Všechny recepty
59 receptů
Řepový hummus s kozím sýrem
Nádherně růžový řepový hummus s kroužky kozího sýra. Wow efekt na každém stole.
Domácí hummus s pečenou paprikou
Krémový hummus s pečenou červenou paprikou. Skvělý jako dip nebo pomazánka.
Tofu scramble - veganská míchaná vajíčka
Krémová tofu scramble s kurkumou a zeleninou. Perfektní veganská snídaně.
Hummus s pita chlebem
Domácí hummus z cizrny s tahini a citrónem. Rychlé bezmasé jídlo.
Caprese salát s mozzarellou
Italský salát s rajčaty, mozzarellou a bazalkou. Rychlé bezmasé jídlo.
Kuskus s bylinkami
Lehký kuskus s čerstvými bylinkami a citronem. Rychlá a zdravá příloha.
Keto Káva s MCT Olejem a Máslem (Bulletproof Coffee)
Energetický keto nápoj pro skvělý start dne. Kombinace kávy, kvalitního tuku a MCT oleje podporuje ketózu a dodá vám dlouhotrvající energii bez cukrů.
Zelené Detox Smoothie se Špenátem a Jablkem
Osvěžující a nutričně nabité zelené smoothie. Ideální pro detoxikaci a doplnění vitamínů. Rychlá snídaně nebo svačina plná vlákniny.
Proteinový Shake s Tvarohem a Lesním Ovocem
Vysoce proteinový nápoj s českým tvarohem a mraženým lesním ovocem. Perfektní po tréninku pro regeneraci svalů nebo jako sytá svačina.
Osvěžující Domácí Okurková Limonáda s Mátou
Extrémně osvěžující nealkoholická limonáda bez přidaného cukru. Ideální letní nápoj pro hydrataci. Lehká a plná přírodních chutí.
Hřejivý Zlatý Kurkumový Nápoj (Golden Milk) s Kokosovým Mlékm
Tradiční ajurvédský nápoj známý pro své protizánětlivé účinky. Hřejivá směs kurkumy, zázvoru a koření v krémovém kokosovém mléce. Ideální před spaním.
Veganské proteinové kuličky z datlí a ovesných vloček
Energetické kuličky bez pečení, ideální pro rychlé doplnění energie. Skvělá veganská a bezlepková svačina.
Celozrnný chléb s tvarohovou pomazánkou a ředkvičkami
Klasická česká svačina s vysokým obsahem bílkovin. Lehká, osvěžující a velmi rychlá na přípravu.
Avokádovo-banánové smoothie s chia semínky
Krémové smoothie plné zdravých tuků a draslíku. Ideální pro rychlou snídani nebo sytou odpolední svačinu.
Low-carb zeleninové tyčinky s hummusem
Křupavá a osvěžující svačina s minimem sacharidů. Hummus dodá bílkoviny a vlákninu. Ideální pro low-carb dietu.
Rychlý proteinový mug cake z mikrovlnky
Zdravý a rychlý dezert s vysokým obsahem bílkovin. Ideální, když vás honí mlsná. Hotovo za 3 minuty.
Řecký jogurt s lesním ovocem a vlašskými ořechy
Klasická svačina plná bílkovin a antioxidantů. Rychlá, osvěžující a nutričně vyvážená. Ideální pro sportovce.
Keto čokoládová pěna (mousse) ze smetany
Bohatá, nadýchaná a nízkosacharidová čokoládová pěna. Pouze ze 3 ingrediencí. Perfektní keto dezert bez pečení.
Vegan chia pudink s kokosovým mlékem a mangem
Osvěžující a sytý chia pudink. Skvělá snídaně nebo lehký dezert, plný omega-3 mastných kyselin. Bez laktózy a lepku.
Keto kokosové tyčinky bez pečení (Rafaelo)
Nízkosacharidová verze oblíbených kokosových kuliček. Bez cukru, s vysokým obsahem zdravých tuků, ideální pro keto dietu.
Veganský čokoládový pudink z avokáda
Krémový, sytý a zdravý čokoládový pudink. Avokádo dodá texturu, kakao chuť. Bez mléka, vajec a rafinovaného cukru.
Keto čokoládový mug cake bez mouky a cukru
Rychlý a zdravý čokoládový dezert do 5 minut. Ideální pro keto dietu, bez mouky a přidaného cukru. Skvělá volba pro mlsání bez výčitek.
Raw kakaové kuličky s datlemi a kokosem
Energetické kuličky bez pečení, ideální jako rychlá svačina nebo zdravý dezert. Raw, veganské a bez lepku.
Low Carb Brokolicový Salát s Čedarem a Semínky
Křupavý a krémový salát s minimem sacharidů. Syrová brokolice, sýr čedar a slunečnicová semínka. Skvělý jako příloha k masu nebo na svačinu.
Řecký Salát s Feta Sýrem a Oreganem
Osvěžující a lehký řecký salát. Kombinace čerstvé zeleniny, slaného feta sýra a aromatického oregana. Ideální letní oběd.
Studená okurková polévka Gazpacho Verde (Vegan)
Osvěžující studená polévka Gazpacho Verde, ideální pro horké letní dny. Plná okurek, avokáda a čerstvých bylinek. Veganská, bezlepková a nízkosacharidová.
Rychlá miso polévka s tofu a mořskou řasou Wakame (Vegan)
Tradiční japonská polévka Miso, hotová za 10 minut. Lehká, veganská, bezlepková a plná probiotik. Ideální jako předkrm nebo lehká večeře.
Celozrnné placky s hummusem a čerstvou zeleninou – Veganská rychlovka
Extrémně rychlá a zdravá večeře plná vlákniny a bílkovin. Ideální pro vegany a ty, kteří nechtějí trávit čas vařením.
Salát Caprese s balzamikovou redukcí – Italská Low Carb večeře
Klasický italský salát Caprese, který je přirozeně nízkosacharidový a bezlepkový. Lehká, osvěžující večeře plná chuti.
Keto omeleta se špenátem a kozím sýrem
Rychlá a jednoduchá keto večeře plná bílkovin a zdravých tuků. Omeleta se špenátem a výrazným kozím sýrem. Hotovo za 10 minut.
Proteinové palačinky z ovesných vloček (Low Carb)
Tyto palačinky jsou plné bílkovin a mají snížený obsah sacharidů. Ideální pro sportovce a ty, kteří dbají na příjem proteinů.
Míchaná vajíčka s cottage sýrem a pažitkou (Low Carb)
Klasická snídaně vylepšená o cottage sýr, který dodá extra bílkoviny a krémovou texturu. Nízkosacharidová varianta.
Ovesná kaše s arašídovým máslem a banánem
Klasická snídaně plná energie a vlákniny. Kombinace ovesné kaše, arašídového másla a banánu je chuťově vyvážená a sytá.
Keto chléb s krémovou sýrovou pomazánkou
Nízkosacharidový a bezlepkový chléb (např. vaječný nebo mandlový) podávaný s lehkou sýrovou pomazánkou. Skvělá keto snídaně.
Smoothie bowl s mangem a kurkumou (Vegan, Dairy-Free)
Jasně žlutá, protizánětlivá smoothie bowl plná vitamínů. Kurkuma dodává barvu a zdravotní benefity. Ozdobte semínky.
Overnight Oats s kakaem a třešněmi (Vegan, Nut-Free)
Snídaně připravená přes noc, ideální pro rychlé ráno. Bohatá kakaová chuť s osvěžujícími třešněmi. Bez ořechů a veganská.
Jogurt s domácím borůvkovým džemem a lněnými semínky
Jednoduchá, rychlá a zdravá snídaně. Řecký jogurt poskytuje bílkoviny, džem dodává sladkost a lněná semínka vlákninu.
Vaječná omeleta se špenátem a kozím sýrem (Keto)
Rychlá a výživná keto snídaně plná bílkovin a zdravých tuků. Omeleta je hotová za pár minut a skvěle zasytí na celé dopoledne.
Chia pudink s kokosovým mlékem a lesním ovocem (Vegan)
Osvěžující veganská snídaně připravená přes noc. Chia semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu.
Avokádový toast s uzeným lososem a vejcem
Populární snídaně plná zdravých tuků, omega-3 kyselin a bílkovin. Kombinace krémového avokáda a slaného lososa je neodolatelná.
Keto malinový sorbet
Osvěžující malinový sorbet bez cukru s erythritolem.
Keto avokádové smoothie
Krémové zelené smoothie s avokádem, špenátem a steviou.
Keto fat bombs s čokoládou a ořechy
Energetické tukové bomby s hořkou čokoládou, vlašskými ořechy a xylitol sladidlem.
Keto čokoládový mug cake
Rychlý čokoládový dortík z mikrovlnky za 2 minuty s erythritolem.
Keto arašídové košíčky
Domácí arašídové košíčky v čokoládě bez cukru s monk fruit sladidlem.
Řecký salát s fetou
Klasický řecký salát s čerstvou zeleninou, olivami a sýrem feta. Osvěžující letní jídlo.
Energetické kuličky s datlemi
Zdravé nepečené kuličky plné energie. Skvělá svačina před sportem nebo do práce.
Hummus s čerstvou zeleninou
Domácí krémový hummus podávaný s čerstvou zeleninou. Zdravá a sytá svačina bohatá na bílkoviny.
Domácí limonáda s mátou
Osvěžující domácí limonáda s čerstvou mátou a citronem. Ideální nápoj na horké letní dny.
Smoothie bowl s ovocem
Barevná smoothie bowl plná čerstvého ovoce a zdravých toppingů. Perfektní svačina nebo snídaně.
Horká čokoláda s marshmallows
Krémová domácí horká čokoláda s nadýchanými marshmallows. Dokonalý nápoj na zimní večery.
Zelené smoothie se špenátem
Zdravé zelené smoothie plné vitamínů. Skvělý způsob jak dostat do těla více zeleniny.
Zdravá ovesná kaše
Výživná ovesná kaše na 5 způsobů. Skvělý start do dne plný energie.
Proteinové palačinky
Fitness palačinky bohaté na bílkoviny. Jen 3 ingredience pro zdravou snídani.
Zelená smoothie bowl
Osvěžující a zdravá snídaně plná vitamínů a antioxidantů. Skvělý start do dne.
Řecký salát
Klasický středomořský salát s feta sýrem a olivami. Svěží a lehký.
Overnight oats s ovocem
Snadná snídaně připravená den předem. Zdravá, výživná a chutná.
Chia pudink s ovocem
Zdravý dezert nebo snídaně plná omega-3 mastných kyselin a vlákniny.
Avokádový toast s vejcem
Zdravá a sytá snídaně plná zdravých tuků a bílkovin. Perfektní start do dne.