Zelené Detox Smoothie se Špenátem a Jablkem
4.7 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůOsvěžující a nutričně nabité zelené smoothie. Ideální pro detoxikaci a doplnění vitamínů. Rychlá snídaně nebo svačina plná vlákniny.
Celkový čas
7 min
Porce
2
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
7,000
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Špenát½ ks
- Jablko1 ks
- Banán1 ks
- Citronová šťáva10 ml
- kokosová voda200 ml
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Jablko omyjte, odstraňte jádřinec a nakrájejte na menší kousky (není třeba loupat).
- 2* Banán oloupejte a nakrájejte.
- 3* Všechny ingredience – špenát, jablko, banán, citrónovou šťávu a vodu – vložte do vysokorychlostního mixéru.
- 4* Mixujte do hladké, krémové konzistence. Pokud je smoothie příliš husté, přidejte ještě trochu vody.
- 5* Ihned podávejte, případně ozdobte semínky chia.
💡 Tipy
Pro extra chladivý efekt použijte mražený banán. Můžete přidat kousek zázvoru pro pikantní nádech a lepší trávení.
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 560 g
Velikost porce280 g
Kalorie🍃 Low Calorie
119kcal
Tuky1 g
Cholesterol0 mg
Sodík
146 mgDraslík788 mg
Sacharidy
28 gz toho vláknina
1 gz toho cukry27 g
Bílkoviny
3 gVápník81 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
Podobné recepty
Proteinový Shake s Tvarohem a Lesním Ovocem
5 min476 kcal
VegeBezlepkové
Keto avokádové smoothie
5 min66 kcal
KetoVeganBezlepkovéLow Carb
Keto Káva s MCT Olejem a Máslem (Bulletproof Coffee)
5 min429 kcal
KetoVegeBezlepkovéLow Carb
Osvěžující Domácí Okurková Limonáda s Mátou
10 min21 kcal
KetoVeganBezlepkovéLow Carb