Low-carb zeleninové tyčinky s hummusem
4.5 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůKřupavá a osvěžující svačina s minimem sacharidů. Hummus dodá bílkoviny a vlákninu. Ideální pro low-carb dietu.
Celkový čas
10 min
Porce
1
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Cizrna100 g
- Mrkev1 ks
- Okurka80 g
- Paprika½ ks
- Olivový olej5 ml
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Okurku, mrkev a papriku omyjte a nakrájejte na podlouhlé tyčinky (julienne).
- 2* Na talíř nebo do krabičky připravte porci humusu.
- 3* Zeleninové tyčinky naskládejte vedle humusu.
- 4* Hummus posypte trochou olivového oleje a uzené papriky.
- 5* Podávejte jako dip pro zeleninové tyčinky.
💡 Tipy
Pro zvýšení obsahu bílkovin můžete do humusu vmíchat trochu proteinového prášku bez příchuti. Přidejte řapíkatý celer pro další křupavost.
Nutriční hodnoty
1 porcí na recept•celkem 345 g
Velikost porce345 g
Kalorie
278kcal
Tuky8 g
Cholesterol0 mg
Sodík
84 mgDraslík833 mg
Sacharidy
43 gz toho vláknina
0 gz toho cukry43 g
Bílkoviny
11 gVápník94 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
