Proteinové palačinky z ovesných vloček (Low Carb)
4.7 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůTyto palačinky jsou plné bílkovin a mají snížený obsah sacharidů. Ideální pro sportovce a ty, kteří dbají na příjem proteinů.
Celkový čas
15 min
Porce
1
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílejte svůj názor!
🥗 Ingredience
- Ovesné vločky30 g
- Vejce1 ks
- syrovátkový protein20 g
- Mléko50 ml
- Prášek do pečiva3 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Všechny ingredience (vločky, protein, vejce, mléko, prášek do pečiva) vložte do mixéru a rozmixujte dohladka.
- 2* Těsto nechte 5 minut odstát, aby vločky nasákly tekutinu.
- 3* Na nepřilnavé pánvi rozehřejte kokosový olej.
- 4* Lžící tvořte malé palačinky a smažte z obou stran dozlatova.
- 5* Podávejte s tvarohem a hrstí čerstvého ovoce.
💡 Tipy
Místo ovesných vloček můžete použít mandlovou mouku pro ještě nižší obsah sacharidů. Použijte vanilkový protein pro nejlepší chuť.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
1 porcí na recept•celkem 104 g
Velikost porce104 g
Kalorie
221kcal
Tuky4 g
Cholesterol19 mg
Sodík
64 mgDraslík265 mg
Sacharidy
25 gz toho vláknina
0 gz toho cukry25 g
Bílkoviny💪 High protein
23 gVápník137 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
