Vegetariánské
⚡ ORAC Základní
Proteinové palačinky
4.4 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůFitness palačinky bohaté na bílkoviny. Jen 3 ingredience pro zdravou snídani.
Celkový čas
15 min
Porce
2
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Banán1 ks
- Vejce2 ks
- Ovesné vločky30 g
- syrovátkový protein30 g
- Kokosové mléko50 ml
- Prášek do pečiva5 g
- Sůl1 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1Rozmačkejte banán vidličkou.
- 2Přidejte vejce a důkladně promíchejte.
- 3Vmíchejte ovesné vločky.
- 4Smažte na suché pánvi z obou stran.
- 5Podávejte s ovocem nebo jogurtem.
💡 Tipy
Můžete přidat lžíci proteinového prášku pro extra bílkoviny.
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 218 g
Velikost porce109 g
Kalorie
223kcal
Tuky8 g
Cholesterol11 mg
Sodík
226 mgDraslík295 mg
Sacharidy
25 gz toho vláknina
0 gz toho cukry25 g
Bílkoviny💪 High protein
16 gVápník56 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
