Smoothie bowl s mangem a kurkumou (Vegan, Dairy-Free)
4.4 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůJasně žlutá, protizánětlivá smoothie bowl plná vitamínů. Kurkuma dodává barvu a zdravotní benefity. Ozdobte semínky.
Celkový čas
5 min
Porce
1
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
15,000
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Mango100 g
- Banán1 ks
- Mandlové mléko100 ml
- Kurkuma2 g
- Chia semínka5 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Všechny ingredience (mražené mango, banán, mléko, kurkuma, zázvor) vložte do výkonného mixéru.
- 2* Mixujte, dokud nevznikne hustá, krémová konzistence. V případě potřeby přidejte trochu mléka.
- 3* Směs přelijte do misky.
- 4* Ozdobte plátky kokosu, chia semínky a čerstvým ovocem. Podávejte ihned.
💡 Tipy
Použijte mražené ovoce, aby byla bowl dostatečně hustá. Pro extra bílkoviny přidejte lžíci veganského proteinového prášku.
Nutriční hodnoty
1 porcí na recept•celkem 208 g
Velikost porce208 g
Kalorie🍃 Low Calorie
109kcal
Tuky3 g
Cholesterol0 mg
Sodík
3 mgDraslík190 mg
Sacharidy
20 gz toho vláknina
4 gz toho cukry16 g
Bílkoviny
2 gVápník43 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
