Avokádovo-banánové smoothie s chia semínky
4.7 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůKrémové smoothie plné zdravých tuků a draslíku. Ideální pro rychlou snídani nebo sytou odpolední svačinu.
Celkový čas
5 min
Porce
1
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
5,000
Sdílejte svůj názor!
🥗 Ingredience
- Banán1 ks
- Avokádo70 g
- Mandlové mléko200 ml
- Chia semínka5 g
- Med5 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Banán oloupejte a nakrájejte na kousky.
- 2* Avokádo zbavte pecky a slupky.
- 3* Všechny ingredience (banán, avokádo, mléko, chia semínka, med) vložte do výkonného mixéru.
- 4* Mixujte do hladké a krémové konzistence.
- 5* Pokud je smoothie příliš husté, přidejte více mléka.
- 6* Ihned podávejte, případně ozdobte semínky.
💡 Tipy
Pro chladivý efekt použijte mražený banán. Místo mléka můžete použít kokosovou vodu.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
1 porcí na recept•celkem 380 g
Velikost porce380 g
Kalorie
275kcal
Tuky15 g
Cholesterol0 mg
Sodík
7 mgDraslík720 mg
Sacharidy
39 gz toho vláknina
2 gz toho cukry37 g
Bílkoviny
5 gVápník45 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
