Keto čokoládový mug cake bez mouky a cukru
4.4 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůRychlý a zdravý čokoládový dezert do 5 minut. Ideální pro keto dietu, bez mouky a přidaného cukru. Skvělá volba pro mlsání bez výčitek.
Celkový čas
5 min
Porce
1
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Mandlová mouka30 g
- Kakao10 g
- Erythritol15 g
- Vejce1 ks
- Máslo15 g
- Prášek do pečiva3 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* V hrníčku smíchejte mandlovou mouku, kakao, prášek do pečiva a sladidlo.
- 2* Přidejte vejce, rozpuštěné máslo a vanilkový extrakt. Důkladně promíchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
- 3* Přidejte čokoládové pecky (volitelné).
- 4* Vložte hrnek do mikrovlnné trouby a pečte na plný výkon (cca 800W) po dobu 60-90 sekund.
- 5* Mug cake je hotový, když je na dotek pevný, ale uvnitř stále vláčný. Podávejte teplé.
💡 Tipy
Pro extra vláčnost přidejte lžíci smetany ke šlehání do těsta. Doba pečení se liší podle výkonu mikrovlnné trouby, začněte s 60 sekundami.
Nutriční hodnoty
1 porcí na recept•celkem 74 g
Velikost porce74 g
Kalorie
306kcal
Tuky28 g
Cholesterol36 mg
Sodík
5 mgDraslík157 mg
Sacharidy
13 gz toho vláknina
3 gz toho cukry10 g
Bílkoviny
9 gVápník17 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
