Zdravé recepty pro každý den
Objevte stovky chutných a zdravých receptů. Od rychlých snídaní po sytá jídla, včetně keto a low-carb variant.
⭐ Nejoblíbenější recepty
Segedínský guláš - nejlepší tradiční recept s vepřovým masem a zelím
Tradiční segedínský guláš podle babiččina receptu. Křehké vepřové maso v krémové omáčce s kysaným zelím, podávané s houskovým knedlíkem. Tento recept vám zaručí dokonalý segedín jako z české hospody.
Domácí šunkofleky
Tradiční české šunkofleky se sýrem a uzeným masem. Rychlý a sytý oběd.
Babiččina svíčková na smetaně - nejlepší tradiční recept
Tradiční česká svíčková na smetaně podle babiččina receptu. Křehké hovězí maso v krémové zeleninové omáčce podávané s houskovým knedlíkem, brusinkami a šlehačkou. Tento recept vám zaručí dokonalou svíčkovou jako od babičky.
Keto pizza s květákovou krustou
Nízkosacharidová pizza s křupavou krustou z květáku. Ideální pro keto dietu.
Bramborová kaše - krémová a nadýchaná
Klasická bramborová kaše s máslem a mlékem. Krémová, nadýchaná a dokonale hladká příloha ke každému hlavnímu jídlu.
Rýže na sypko - dokonale oddělená zrna
Perfektně uvařená rýže s oddělenými zrny. Základní příloha k asijským i českým jídlům.
Knedlíky houskové - tradiční české
Klasické české houskové knedlíky. Nadýchané a měkké, ideální k omáčkám a guláši.
Hranolky z trouby - křupavé a zdravé
Křupavé hranolky pečené v troubě s minimem oleje. Zdravější alternativa k smaženým hranolkám.
Rychlá kukuřičná polévka s chilli a limetkou
Sladká a pikantní kukuřičná polévka s mexickým nádechem. Krémová, ale lehká, s čerstvým koriandrem a limetkou. Hotová za 20 minut.
Rustikální fazolová polévka s uzeným masem a majoránkou
Poctivá, hustá fazolová polévka s kousky uzeného masa. Tradiční, syté jídlo, ideální pro chladné dny. Plná bílkovin a vlákniny.
Rychlá miso polévka s tofu a mořskou řasou Wakame (Vegan)
Tradiční japonská polévka Miso, hotová za 10 minut. Lehká, veganská, bezlepková a plná probiotik. Ideální jako předkrm nebo lehká večeře.
Francouzská cibulová polévka s krutony a sýrem Gruyère
Klasická francouzská polévka s karamelizovanou cibulí a silným hovězím vývarem. Zapečená s krutony a sýrem Gruyère. Bohatá a hřejivá delikatesa.
Palačinky - nejlepší recept na tenké české palačinky
Dokonalé tenké palačinky podle tradičního českého receptu. Křehké, voňavé a univerzální.
Lívance - nadýchané české lívance s marmeládou
Tradiční české lívance - nadýchané, voňavé a sladké. Perfektní snídaně pro celou rodinu.
Tvarohové lívance s borůvkami a řeckým jogurtem
Nadýchané lívance s vysokým obsahem bílkovin díky tvarohu. Jsou lehčí než klasické a skvěle chutnají s čerstvým ovocem.
Smoothie bowl s mangem a kurkumou (Vegan, Dairy-Free)
Jasně žlutá, protizánětlivá smoothie bowl plná vitamínů. Kurkuma dodává barvu a zdravotní benefity. Ozdobte semínky.
Vepřový guláš - klasický český recept s cibulí
Tradiční český vepřový guláš s bohatou omáčkou a spoustou cibule. Voňavý a sytý.
Kuře na paprice - tradiční český recept s haluškami
Klasické české kuře na paprice s krémovou omáčkou a domácími haluškami.
Koprová omáčka - tradiční recept s vařeným vejcem
Klasická česká koprová omáčka s čerstvým koprem a vařenými vejci. Jemná a krémová.
Šunkofleky - tradiční český recept s těstovinami a šunkou
Klasické české šunkofleky s flíčky, šunkou a vajíčky. Rychlý a sytý oběd nebo večeře pro celou rodinu.
Bramboráky - křupavé české bramboráky podle babičky
Tradiční české bramboráky - křupavé zvenku, měkké uvnitř. Recept od babičky s majoránkou.
Karbanátky - šťavnaté domácí karbanátky z mletého masa
Klasické české karbanátky z mletého masa. Šťavnaté, voňavé a křupavé.
Pečená zelenina s tofu a bylinkami – Veganská a bezlepková večeře
Jednoduché, chutné a zdravé jídlo z jednoho plechu. Pečená zelenina a marinované tofu plné chuti. Ideální pro vegany a celiaky.
Krémová brokolicová polévka bez smetany – Zdravá a dietní večeře
Lehká a krémová polévka, která neobsahuje smetanu, ale je dokonale sytá. Skvělá volba pro dietní a nízkokalorickou večeři.
Salát Coleslaw s Jogurtovým Dresinkem a Mrkví
Zdravější verze oblíbeného Coleslawu bez těžké majonézy. Krémový, křupavý a plný vitamínů. Perfektní příloha ke grilovanému masu.
Lehký Kuskusový Salát s Mátou a Citronem
Osvěžující a rychlý salát inspirovaný Tabbouleh. Kuskus, čerstvá zelenina a bylinky, zalité citronovým dresinkem. Ideální pro horké dny.
Caesar Salát s Domácím Dresinkem a Krutony
Klasika, kterou miluje každý. Křupavý římský salát, parmazán, krutony a bohatý domácí dresink. Připravte si ho snadno doma.
Asijský Salát s Udon Nudlemi a Arašídovým Dresinkem
Vydatný salát s udon nudlemi, křupavou zeleninou a pikantním arašídovým dresinkem. Skvělá veganská večeře plná chutí.
Keto čokoládový mug cake bez mouky a cukru
Rychlý a zdravý čokoládový dezert do 5 minut. Ideální pro keto dietu, bez mouky a přidaného cukru. Skvělá volba pro mlsání bez výčitek.
Zdravý veganský jablečný crumble bez lepku
Lehký a křupavý jablečný crumble, který je veganský a bezlepkový. S ovesnými vločkami a skořicí, ideální podzimní dezert.
Celozrnné palačinky s tvarohem a borůvkami
Zdravá verze klasických palačinek z celozrnné špaldové mouky. Plněné proteinovým tvarohem a čerstvými borůvkami.
Ovocné špízy s čokoládovou polevou z hořké čokolády
Lehký, osvěžující a vizuálně atraktivní dezert. Čerstvé sezónní ovoce s polevou z kvalitní hořké čokolády.
Langoše - křupavé domácí langoše s česnekem
Tradiční langoše - křupavé smažené placky s česnekem a sýrem. Oblíbená pochoutka z trhů.
Pečená cizrna s uzenou paprikou a kurkumou
Křupavá a pikantní svačina plná vlákniny a bílkovin. Skvělá náhrada chipsů. Vhodné pro vegany.
Avokádovo-banánové smoothie s chia semínky
Krémové smoothie plné zdravých tuků a draslíku. Ideální pro rychlou snídani nebo sytou odpolední svačinu.
Keto fat bombs s čokoládou a ořechy
Energetické tukové bomby s hořkou čokoládou, vlašskými ořechy a xylitol sladidlem.
Keto avokádové smoothie
Krémové zelené smoothie s avokádem, špenátem a steviou.
Keto Káva s MCT Olejem a Máslem (Bulletproof Coffee)
Energetický keto nápoj pro skvělý start dne. Kombinace kávy, kvalitního tuku a MCT oleje podporuje ketózu a dodá vám dlouhotrvající energii bez cukrů.
Zelené Detox Smoothie se Špenátem a Jablkem
Osvěžující a nutričně nabité zelené smoothie. Ideální pro detoxikaci a doplnění vitamínů. Rychlá snídaně nebo svačina plná vlákniny.
Proteinový Shake s Tvarohem a Lesním Ovocem
Vysoce proteinový nápoj s českým tvarohem a mraženým lesním ovocem. Perfektní po tréninku pro regeneraci svalů nebo jako sytá svačina.
Dušená zelenina - barevná směs
Zdravá dušená zelenina s bylinkami. Lehká a výživná příloha plná vitamínů.
Pečené brambory s rozmarýnem
Křupavé pečené brambory s čerstvým rozmarýnem a česnekem. Aromatická příloha k pečenému masu.
Keto hovězí guláš s květákovou rýží
Tradiční český guláš upravený pro nízkosacharidovou a keto dietu. Bohatá chuť bez zahušťování moukou. Skvělý oběd.
Keto Vepřová Panenka s Houbovou Omáčkou a Pečenou Dýní
Elegantní a nízkosacharidový oběd. Vepřová panenka je šťavnatá, houbová omáčka krémová a pečená dýně hokkaido nahrazuje přílohu s vysokým obsahem škrobu.
Odebírejte novinky
Přihlašte se k odběru a získejte nové recepty, tipy pro zdravé stravování a exkluzivní slevy přímo do vaší schránky.
Odhlášení je možné kdykoliv. Vaše data jsou v bezpečí.