Bezlepkové
⚡ ORAC Střední
Salát Nicoise s Tuňákem a Zelenými Fazolkami
4.2 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůKlasický francouzský salát plný bílkovin a zdravých tuků. Vydatné jídlo s tuňákem, vejci, bramborami a olivami. Skvělé jako hlavní chod.
Celkový čas
35 min
Porce
2
Obtížnost
Střední
AO
ORAC
8,000
Sdílejte svůj názor!
🥗 Ingredience
- tuňák150 g
- Vejce2 ks
- Brambory1½ ks
- fazolky150 g
- Cherry rajčata100 g
- Olivy50 g
- Olivový olej30 ml
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Brambory a zelené fazolky uvařte zvlášť doměkka. Brambory nakrájejte na čtvrtky.
- 2* Vejce uvařte natvrdo (7-8 minut), zchlaďte a rozkrojte na poloviny.
- 3* Připravte dresink: smíchejte olivový olej, vinný ocet, dijonskou hořčici, sůl a pepř.
- 4* Na talíř rozložte salátové listy, brambory, fazolky, rajčata a olivy.
- 5* Přidejte kousky tuňáka a půlky vajec.
- 6* Salát přelijte dresinkem a ihned podávejte.
💡 Tipy
Použijte kvalitní tuňák v olivovém oleji. Pro autentičtější chuť přidejte kapary.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 682 g
Velikost porce341 g
Kalorie
371kcal
Tuky19 g
Cholesterol49 mg
Sodík
439 mgDraslík952 mg
Sacharidy
26 gz toho vláknina
3 gz toho cukry23 g
Bílkoviny💪 High protein
26 gVápník66 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
