
Dušená zelenina - barevná směs
4.8 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůZdravá dušená zelenina s bylinkami. Lehká a výživná příloha plná vitamínů.
Celkový čas
30 min
Porce
4
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Mrkev4 ks
- Cuketa1 ks
- Paprika1½ ks
- Cibule1 ks
- Česnek2 stroužky
- Olivový olej30 ml
- Sůl5 g
- Pepř2 g
- Bylinky (tymián, bazalka)5 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1Zeleninu nakrájejte na kousky.
- 2Na pánvi rozehřejte máslo.
- 3Přidejte cibuli a orestujte.
- 4Postupně přidávejte zeleninu podle tvrdosti.
- 5Podlijte trochou vody.
- 6Duste pod pokličkou 10-15 minut.
- 7Dochuťte solí, pepřem a bylinkami.
- 8Podávejte jako přílohu k masu.
Nutriční hodnoty
4 porcí na recept•celkem 839 g
Velikost porce210 g
Kalorie🍃 Low Calorie
133kcal
Tuky8 g
Cholesterol0 mg
Sodík
543 mgDraslík515 mg
Sacharidy
15 gz toho vláknina
0 gz toho cukry15 g
Bílkoviny
2 gVápník43 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky



