Dušená zelenina - barevná směs
KetoLow CarbVegetariánské
⚡ ORAC Základní

Dušená zelenina - barevná směs

4.8 (0 hodnocení)
0 uložení0 komentářů

Zdravá dušená zelenina s bylinkami. Lehká a výživná příloha plná vitamínů.

Celkový čas
30 min
Porce
4
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:

🥗 Ingredience

  • Mrkev4 ks
  • Cuketa1 ks
  • Paprika1½ ks
  • Cibule1 ks
  • Česnek2 stroužky
  • Olivový olej30 ml
  • Sůl5 g
  • Pepř2 g
  • Bylinky (tymián, bazalka)5 g

👨‍🍳 Postup přípravy

  1. 1Zeleninu nakrájejte na kousky.
  2. 2Na pánvi rozehřejte máslo.
  3. 3Přidejte cibuli a orestujte.
  4. 4Postupně přidávejte zeleninu podle tvrdosti.
  5. 5Podlijte trochou vody.
  6. 6Duste pod pokličkou 10-15 minut.
  7. 7Dochuťte solí, pepřem a bylinkami.
  8. 8Podávejte jako přílohu k masu.

Komentáře (0)

Pro přidání komentáře se přihlaste

Přihlásit se

Zatím žádné komentáře. Buďte první!

Nutriční hodnoty
4 porcí na receptcelkem 839 g
Velikost porce210 g
Kalorie🍃 Low Calorie
133kcal
Tuky8 g
Cholesterol0 mg
Sodík
543 mg
Draslík515 mg
Sacharidy
15 g
z toho vláknina
0 g
z toho cukry15 g
Bílkoviny
2 g
Vápník43 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky