Všechny recepty
245 receptů
Bramborový guláš
Vydatný bramborový guláš s paprikou a majoránkou. Tradiční bezmasé hlavní jídlo.
Smažený sýr s bramborovou kaší
Klasický český smažený sýr s křupavou zlatavou krustou a jemnou bramborovou kaší. Tradiční bezmasé jídlo, které miluje celá rodina.
Bramboráky s kysaným zelím
Křupavé bramboráky s majoránkou podávané s kysaným zelím. Rychlý bezmasý oběd plný chuti.
Halušky se zelím
Tradiční slovenské halušky s kysaným zelím a smaženou cibulkou. Jednoduchý bezmasý oběd.
Špenátové knedlíky
Jemné špenátové knedlíky s máslem a strouhaným sýrem. Bezmasá večeře pro celou rodinu.
Těstoviny s rajčatovou omáčkou
Rychlé těstoviny s domácí rajčatovou omáčkou a čerstvou bazalkou. Hotové za 20 minut.
Quesadilla se zeleninou
Rychlá quesadilla s paprikou, kukuřicí a sýrem. Bezmasý oběd za 15 minut.
Vaječná omeleta se zeleninou
Nadýchaná omeleta s čerstvou zeleninou a sýrem. Rychlá bezmasá večeře.
Caprese salát s mozzarellou
Italský salát s rajčaty, mozzarellou a bazalkou. Rychlé bezmasé jídlo.
Smažená rýže se zeleninou
Asijská smažená rýže s barevnou zeleninou a sójovou omáčkou. Rychlý bezmasý oběd.
Čočkový dál
Indický čočkový dál s kořením a kokosovým mlékem. Výživné bezmasé hlavní jídlo.
Cizrnové kari
Krémové cizrnové kari s rajčaty a kokosovým mlékem. Bezmasý oběd plný bílkovin.
Fazolový guláš
Vydatný fazolový guláš s paprikou a majoránkou. Tradiční bezmasé jídlo.
Hummus s pita chlebem
Domácí hummus z cizrny s tahini a citrónem. Rychlé bezmasé jídlo.
Falafel s tzatziki
Křupavé falafel z cizrny s česnekovou tzatziki omáčkou. Bezmasá večeře.
Sýrové nudle s máslem
Jednoduché nudle s máslem a strouhaným sýrem. Bezmasé jídlo pro děti.
Bramborové placky s tvarohem
Jemné bramborové placky s tvarohem a zakysanou smetanou. Pro děti.
Zeleninové rizoto
Krémové rizoto s barevnou zeleninou a parmezánem. Bezmasý oběd pro děti.
Buddha bowl s quinoou
Barevný buddha bowl s quinoou, avokádem a pečenou zeleninou. Zdravé bezmasé jídlo.
Zeleninové curry
Thajské zeleninové curry s kokosovým mlékem a bazalkou. Bezmasý oběd.
Pečená zelenina s fetou
Pečená zelenina s fetou, olivami a bylinkami. Bezmasá večeře.
Zeleninové lasagne
Lasagne s cuketou, lilkem a rajčatovou omáčkou. Bezmasé hlavní jídlo.
Grilovaný halloumi salát
Salát s grilovaným halloumi sýrem, cherry rajčaty a rukolou. Rychlé bezmasé jídlo.
Zeleninové tacos
Mexické tacos s pečenou zeleninou, fazolemi a guacamole. Bezmasý oběd.
Špenátové rizoto s parmezánem
Krémové špenátové rizoto s parmezánem a piniovými oříšky. Bezmasá večeře.
Smažené tofu s teriyaki omáčkou
Křupavé smažené tofu s domácí teriyaki omáčkou. Rychlá a chutná vegetariánská večeře plná bílkovin.
Uzené tofu s grilovanou zeleninou
Uzené tofu s barevnou grilovanou zeleninou. Zdravá a výživná vegetariánská večeře s vysokým obsahem bílkovin.
Tempeh s arašídovou omáčkou
Fermentovaný tempeh s krémovou arašídovou omáčkou a zeleninou. Bohatý zdroj bílkovin a probiotik.
Uzený tempeh s quinoou
Uzený tempeh s quinoou a pečenou zeleninou. Kompletní vegetariánské jídlo s vysokým obsahem bílkovin.
Dušená zelenina - barevná směs
Zdravá dušená zelenina s bylinkami. Lehká a výživná příloha plná vitamínů.
Bramborová kaše - krémová a nadýchaná
Klasická bramborová kaše s máslem a mlékem. Krémová, nadýchaná a dokonale hladká příloha ke každému hlavnímu jídlu.
Rýže na sypko - dokonale oddělená zrna
Perfektně uvařená rýže s oddělenými zrny. Základní příloha k asijským i českým jídlům.
Knedlíky houskové - tradiční české
Klasické české houskové knedlíky. Nadýchané a měkké, ideální k omáčkám a guláši.
Hranolky z trouby - křupavé a zdravé
Křupavé hranolky pečené v troubě s minimem oleje. Zdravější alternativa k smaženým hranolkám.
Bramboráčky - křupavé a voňavé
Tradiční české bramboráčky s česnekem a majoránkou. Křupavé zvenku, měkké uvnitř.
Kuskus s bylinkami
Lehký kuskus s čerstvými bylinkami a citronem. Rychlá a zdravá příloha.
Pečené brambory s rozmarýnem
Křupavé pečené brambory s čerstvým rozmarýnem a česnekem. Aromatická příloha k pečenému masu.
Lívance - nadýchané české lívance s marmeládou
Tradiční české lívance - nadýchané, voňavé a sladké. Perfektní snídaně pro celou rodinu.
Langoše - křupavé domácí langoše s česnekem
Tradiční langoše - křupavé smažené placky s česnekem a sýrem. Oblíbená pochoutka z trhů.
Karbanátky - šťavnaté domácí karbanátky z mletého masa
Klasické české karbanátky z mletého masa. Šťavnaté, voňavé a křupavé.
Kuře na paprice - tradiční český recept s haluškami
Klasické české kuře na paprice s krémovou omáčkou a domácími haluškami.
Vepřový guláš - klasický český recept s cibulí
Tradiční český vepřový guláš s bohatou omáčkou a spoustou cibule. Voňavý a sytý.
Bramboráky - křupavé české bramboráky podle babičky
Tradiční české bramboráky - křupavé zvenku, měkké uvnitř. Recept od babičky s majoránkou.
Koprová omáčka - tradiční recept s vařeným vejcem
Klasická česká koprová omáčka s čerstvým koprem a vařenými vejci. Jemná a krémová.
Rajská omáčka - klasický český recept s hovězím masem
Tradiční česká rajská omáčka s hovězím masem a houskovým knedlíkem. Sametová konzistence.
Palačinky - nejlepší recept na tenké české palačinky
Dokonalé tenké palačinky podle tradičního českého receptu. Křehké, voňavé a univerzální.
Šunkofleky - tradiční český recept s těstovinami a šunkou
Klasické české šunkofleky s flíčky, šunkou a vajíčky. Rychlý a sytý oběd nebo večeře pro celou rodinu.
Bramborový guláš - rychlý a sytý recept bez masa
Klasický bramborový guláš bez masa, který zasytí celou rodinu. Jednoduchý a levný recept s bohatou paprikovou omáčkou. Ideální pro vegetariány i jako postní jídlo.
Jelení guláš - luxusní recept z divočiny s lesními houbami
Výjimečný jelení guláš z kvalitní zvěřiny s lesními houbami a kořenovou zeleninou. Maso se rozplývá na jazyku a bohatá omáčka s vínem potěší každého gurmána.
Kotlíkový guláš - autentický recept na ohni s vepřovým a hovězím masem
Tradiční kotlíkový guláš vařený na otevřeném ohni. Kombinace vepřového a hovězího masa s paprikou a cibulí vytváří nezapomenutelnou chuť. Ideální na letní grilování nebo táborák.
Veganské Buddha Bowl s quinoou a tahini dresinkem
Zdravá a výživná miska plná barev a chutí. Quinoa, pečená zelenina, cizrna a krémový tahini dresink vytváří dokonalou vyváženou veganskou večeři.
Veganské tacos s jackfruitem a guacamole
Autentické mexické tacos s trhaným jackfruitem, který dokonale imituje texturu masa. Podávané s domácím guacamole a pikantní salsou.
Krémové veganské rizoto s houbami a špenátem
Luxusní veganské rizoto s lesními houbami a čerstvým špenátem. Krémová textura bez mléčných výrobků díky kešu krému a nutričním kvasnicím.
Hřejivý Zlatý Kurkumový Nápoj (Golden Milk) s Kokosovým Mlékm
Tradiční ajurvédský nápoj známý pro své protizánětlivé účinky. Hřejivá směs kurkumy, zázvoru a koření v krémovém kokosovém mléce. Ideální před spaním.
Osvěžující Domácí Okurková Limonáda s Mátou
Extrémně osvěžující nealkoholická limonáda bez přidaného cukru. Ideální letní nápoj pro hydrataci. Lehká a plná přírodních chutí.
Proteinový Shake s Tvarohem a Lesním Ovocem
Vysoce proteinový nápoj s českým tvarohem a mraženým lesním ovocem. Perfektní po tréninku pro regeneraci svalů nebo jako sytá svačina.
Zelené Detox Smoothie se Špenátem a Jablkem
Osvěžující a nutričně nabité zelené smoothie. Ideální pro detoxikaci a doplnění vitamínů. Rychlá snídaně nebo svačina plná vlákniny.
Keto Káva s MCT Olejem a Máslem (Bulletproof Coffee)
Energetický keto nápoj pro skvělý start dne. Kombinace kávy, kvalitního tuku a MCT oleje podporuje ketózu a dodá vám dlouhotrvající energii bez cukrů.
Mini quiche bez korpusu s brokolicí a sýrem feta
Vysokoproteinová, bezlepková a low-carb svačina. Mini quiche bez těsta jsou rychlé a skvělé i studené.
Jablečné placky s tvarohem a skořicí (bez mouky)
Zdravé a lehké placky bez přidané mouky. Skvělá svačina pro děti i dospělé. Plné bílkovin a vlákniny.
Keto sýrové krekry s rozmarýnem a parmazánem
Křupavé, bezlepkové a low-carb krekry. Skvělá náhrada pečiva ke keto pomazánkám. Hotové za 20 minut.
Řecký jogurt s lesním ovocem a vlašskými ořechy
Klasická svačina plná bílkovin a antioxidantů. Rychlá, osvěžující a nutričně vyvážená. Ideální pro sportovce.
Rychlý proteinový mug cake z mikrovlnky
Zdravý a rychlý dezert s vysokým obsahem bílkovin. Ideální, když vás honí mlsná. Hotovo za 3 minuty.
Low-carb zeleninové tyčinky s hummusem
Křupavá a osvěžující svačina s minimem sacharidů. Hummus dodá bílkoviny a vlákninu. Ideální pro low-carb dietu.
Avokádovo-banánové smoothie s chia semínky
Krémové smoothie plné zdravých tuků a draslíku. Ideální pro rychlou snídani nebo sytou odpolední svačinu.
Keto vaječná pomazánka s avokádem a pažitkou
Rychlá a sytá keto svačina plná zdravých tuků. Ideální pro low-carb dietu. Připraveno za 10 minut!
Veganské proteinové kuličky z datlí a ovesných vloček
Energetické kuličky bez pečení, ideální pro rychlé doplnění energie. Skvělá veganská a bezlepková svačina.
Celozrnný chléb s tvarohovou pomazánkou a ředkvičkami
Klasická česká svačina s vysokým obsahem bílkovin. Lehká, osvěžující a velmi rychlá na přípravu.
Pečená cizrna s uzenou paprikou a kurkumou
Křupavá a pikantní svačina plná vlákniny a bílkovin. Skvělá náhrada chipsů. Vhodné pro vegany.
Dietní rýžový nákyp s vanilkou a jablky
Lehký a dietní rýžový nákyp s minimem cukru. Připravený z celozrnné rýže a slazený jablky a medem. Klasika ve zdravé podobě.
Keto čokoládová pěna (mousse) ze smetany
Bohatá, nadýchaná a nízkosacharidová čokoládová pěna. Pouze ze 3 ingrediencí. Perfektní keto dezert bez pečení.
Mrkvový dort s celozrnnou moukou a krémem z lučiny
Vláčný a zdravý mrkvový dort s celozrnnou špaldovou moukou. Lehký krém z lučiny a medu místo těžké polevy.
Vegan chia pudink s kokosovým mlékem a mangem
Osvěžující a sytý chia pudink. Skvělá snídaně nebo lehký dezert, plný omega-3 mastných kyselin. Bez laktózy a lepku.
Keto kokosové tyčinky bez pečení (Rafaelo)
Nízkosacharidová verze oblíbených kokosových kuliček. Bez cukru, s vysokým obsahem zdravých tuků, ideální pro keto dietu.
Ovocné špízy s čokoládovou polevou z hořké čokolády
Lehký, osvěžující a vizuálně atraktivní dezert. Čerstvé sezónní ovoce s polevou z kvalitní hořké čokolády.
Celozrnné palačinky s tvarohem a borůvkami
Zdravá verze klasických palačinek z celozrnné špaldové mouky. Plněné proteinovým tvarohem a čerstvými borůvkami.
Keto čokoládový mug cake bez mouky a cukru
Rychlý a zdravý čokoládový dezert do 5 minut. Ideální pro keto dietu, bez mouky a přidaného cukru. Skvělá volba pro mlsání bez výčitek.
Zdravý veganský jablečný crumble bez lepku
Lehký a křupavý jablečný crumble, který je veganský a bezlepkový. S ovesnými vločkami a skořicí, ideální podzimní dezert.
Tvarohové knedlíky s jahodami a mákem
Klasický český dezert ve zdravější verzi. Lehké tvarohové knedlíky plněné čerstvými jahodami, sypané mákem a slazené medem.
Rychlý proteinový cheesecake bez pečení
Cheesecake bez pečení plný bílkovin. Ideální pro sportovce a ty, kteří hlídají kalorie. S jogurtovým základem a ovocem.
Low carb borůvkový koláč s mandlovou krustou
Nízkosacharidový borůvkový koláč s křehkou mandlovou krustou. Bez cukru a lepku, skvělý pro low-carb a keto stravování.
Pohanková kaše s hruškami a skořicí (bez mléka)
Zdravá, bezlepková a veganská snídaňová kaše z pohanky. Přírodní zdroj vlákniny, slazená ovocem a javorovým sirupem.
Bezlepkové brownies z červených fazolí
Překvapivě vláčné a čokoládové brownies, kde mouku nahrazují červené fazole. Bezlepkové, s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin.
Keto panna cotta s malinovou omáčkou
Luxusní nízkosacharidová panna cotta. Krémový dezert bez cukru, slazený erythritolem, ideální pro keto dietu.
Domácí ovesné sušenky s banánem a čokoládou
Zdravé sušenky bez přidaného cukru, slazené pouze banánem. Ideální svačina nebo rychlý dezert plný vlákniny.
Veganský čokoládový pudink z avokáda
Krémový, sytý a zdravý čokoládový pudink. Avokádo dodá texturu, kakao chuť. Bez mléka, vajec a rafinovaného cukru.
Špaldová bublanina s třešněmi a tvarohem
Tradiční bublanina s celozrnnou špaldovou moukou a tvarohem. Lehčí a vláčnější verze klasického letního koláče.
Raw kakaové kuličky s datlemi a kokosem
Energetické kuličky bez pečení, ideální jako rychlá svačina nebo zdravý dezert. Raw, veganské a bez lepku.
Low Carb Brokolicový Salát s Čedarem a Semínky
Křupavý a krémový salát s minimem sacharidů. Syrová brokolice, sýr čedar a slunečnicová semínka. Skvělý jako příloha k masu nebo na svačinu.
Salát z Červené Řepy s Kozím Sýrem a Vlašskými Ořechy
Elegantní a chuťově výrazný salát. Sladká pečená řepa, slaný kozí sýr a křupavé ořechy. Perfektní předkrm nebo lehká večeře.
Asijský Salát s Udon Nudlemi a Arašídovým Dresinkem
Vydatný salát s udon nudlemi, křupavou zeleninou a pikantním arašídovým dresinkem. Skvělá veganská večeře plná chutí.
Caesar Salát s Domácím Dresinkem a Krutony
Klasika, kterou miluje každý. Křupavý římský salát, parmazán, krutony a bohatý domácí dresink. Připravte si ho snadno doma.
Keto Kuřecí Salát s Avokádem a Slaninou
Perfektní keto oběd nebo večeře. Kombinace šťavnatého kuřecího masa, křupavé slaniny a krémového avokáda. Nízkosacharidový a plný bílkovin.
Tradiční Český Bramborový Salát Bez Majonézy
Lehčí verze klasického bramborového salátu s octovou zálivkou. Skvělá příloha nejen k řízku, ale i jako samostatné jídlo. Připravte si ho zdravěji!
Veganský Čočkový Salát s Pečenou Zeleninou a Tahini Dresinkem
Vydatný veganský salát plný bílkovin a vlákniny. Pečená kořenová zelenina dodá sladkost a tahini dresink krémovost. Skvělý jako hlavní jídlo.
Řecký Salát s Feta Sýrem a Oreganem
Osvěžující a lehký řecký salát. Kombinace čerstvé zeleniny, slaného feta sýra a aromatického oregana. Ideální letní oběd.
Salát Coleslaw s Jogurtovým Dresinkem a Mrkví
Zdravější verze oblíbeného Coleslawu bez těžké majonézy. Krémový, křupavý a plný vitamínů. Perfektní příloha ke grilovanému masu.
Lehký Kuskusový Salát s Mátou a Citronem
Osvěžující a rychlý salát inspirovaný Tabbouleh. Kuskus, čerstvá zelenina a bylinky, zalité citronovým dresinkem. Ideální pro horké dny.
Salát Nicoise s Tuňákem a Zelenými Fazolkami
Klasický francouzský salát plný bílkovin a zdravých tuků. Vydatné jídlo s tuňákem, vejci, bramborami a olivami. Skvělé jako hlavní chod.
Pikantní maďarský gulášová polévka (Gulyásleves)
Sytá a kořeněná maďarská gulášová polévka s hovězím masem, bramborami a spoustou papriky. Skvělá jako hlavní jídlo. Poctivá, plná chuti a zahřeje.
Sytá krémová polévka z červené čočky a mrkve
Hustá a sytá polévka plná bílkovin a vlákniny. Červená čočka se rychle uvaří a vytvoří krémovou texturu bez smetany. Veganská a bezlepková.
Studená okurková polévka Gazpacho Verde (Vegan)
Osvěžující studená polévka Gazpacho Verde, ideální pro horké letní dny. Plná okurek, avokáda a čerstvých bylinek. Veganská, bezlepková a nízkosacharidová.
Vietnamská polévka Pho Bo (Hovězí nudlová polévka)
Autentická vietnamská hovězí polévka Pho Bo. Bohatý, aromatický vývar s rýžovými nudlemi, hovězím masem a čerstvými bylinkami. Náročnější, ale stojí za to.
Nízkosacharidová květáková polévka s kari a kurkumou
Zdravá a sytá květáková polévka s exotickým nádechem kari a kurkumy. Nízkosacharidová, bezlepková a vhodná pro keto dietu. Rychlá příprava.
Rychlá kukuřičná polévka s chilli a limetkou
Sladká a pikantní kukuřičná polévka s mexickým nádechem. Krémová, ale lehká, s čerstvým koriandrem a limetkou. Hotová za 20 minut.
Silný kuřecí vývar s kořenovou zeleninou a nudlemi
Klasika české kuchyně. Poctivý, silný kuřecí vývar, plný chuti a živin. Ideální pro posílení imunity a jako základ mnoha jídel. Bezlepková verze s rýžovými nudlemi.
Jarní chřestová krémová polévka s muškátovým oříškem
Lehká a elegantní polévka z bílého nebo zeleného chřestu. Jemná krémová textura a svěží chuť jara. Rychlá příprava, ideální pro slavnostní menu.
Indická polévka Dal s červenou čočkou a zázvorem
Aromatická a sytá indická polévka Dal. Plná koření, červené čočky a zázvoru. Velmi zdravá, veganská, bezlepková a plná bílkovin. Podává se s rýží nebo chlebem Naan.
Smetanová houbová polévka s bramborami (Kulajda)
Tradiční česká kulajda s lesními houbami, bramborami, koprem a smetanou. Jemná, kyselá a sytá. Klasika, která nikdy nezklame. Podává se s pošírovaným vejcem.
Nízkosacharidová sýrová polévka s mletým masem
Sytá a krémová polévka plná sýra a mletého masa. Ideální pro keto a low-carb dietu. Rychlá příprava, skvělá náhrada hlavního jídla s minimem sacharidů.
Rustikální fazolová polévka s uzeným masem a majoránkou
Poctivá, hustá fazolová polévka s kousky uzeného masa. Tradiční, syté jídlo, ideální pro chladné dny. Plná bílkovin a vlákniny.
Lehká mrkvová polévka s pomerančem a zázvorem
Nečekaná kombinace sladké mrkve, pikantního zázvoru a svěžího pomeranče. Lehká, veganská a plná vitamínů. Ideální pro detox a posílení imunity.
Francouzská cibulová polévka s krutony a sýrem Gruyère
Klasická francouzská polévka s karamelizovanou cibulí a silným hovězím vývarem. Zapečená s krutony a sýrem Gruyère. Bohatá a hřejivá delikatesa.
Rychlá miso polévka s tofu a mořskou řasou Wakame (Vegan)
Tradiční japonská polévka Miso, hotová za 10 minut. Lehká, veganská, bezlepková a plná probiotik. Ideální jako předkrm nebo lehká večeře.
Krémová dýňová polévka Hokaido s kokosovým mlékem
Rychlá a zdravá krémová polévka z dýně Hokaido. Připravená s kokosovým mlékem pro jemnou, exotickou chuť. Ideální pro vegany a bezlepkovou dietu.
Tradiční česká česnečka s bramborami a sýrem
Silná a poctivá česká česnečka, ideální na prohřátí. Připravená s bramborami, majoránkou a sýrem. Skvělý lék na kocovinu i prevence nachlazení.
Keto brokolicová krémová polévka s mascarpone
Nízkosacharidová a krémová polévka z brokolice, ideální pro keto dietu. Mascarpone dodá sytost a lahodnou, bohatou texturu. Rychlé a zdravé jídlo.
Jemná rajčatová polévka s bazalkou a čočkou
Klasická rajčatová polévka obohacená o červenou čočku pro vyšší obsah bílkovin. Jemná, plná chuti a ideální pro vegetariány. Rychlá večeře.
Celozrnné placky s hummusem a čerstvou zeleninou – Veganská rychlovka
Extrémně rychlá a zdravá večeře plná vlákniny a bílkovin. Ideální pro vegany a ty, kteří nechtějí trávit čas vařením.
Zapečené papriky plněné quinoou a bylinkami – Bezmasý recept
Syté, bezmasé a bezlepkové jídlo. Papriky plněné směsí quinoy, zeleniny a bylinek. Skvělé jako hlavní jídlo.
Salát Caprese s balzamikovou redukcí – Italská Low Carb večeře
Klasický italský salát Caprese, který je přirozeně nízkosacharidový a bezlepkový. Lehká, osvěžující večeře plná chuti.
Keto losos s brokolicí a bylinkovým máslem – Rychlá Low Carb večeře
Rychlý a zdravý recept na večeři. Losos je plný omega-3 mastných kyselin a brokolice dodá vlákninu. Ideální pro keto a low carb stravování.
Vegetariánské kari s cizrnou a kokosovým mlékem – Veganská večeře
Voňavé a syté kari plné zeleniny a bílkovin z cizrny. Rychlá příprava, ideální pro vegany a bezlepkovou dietu.
Lehký kuřecí salát s avokádem a medovo-hořčičným dresinkem
Osvěžující a nutričně vyvážený salát. Skvělá lehká večeře s dostatkem bílkovin a zdravých tuků. Hotovo za 20 minut.
Rychlé špenátové lívance z ovesných vloček – Bezlepková večeře
Zdravé a syté lívance plné špenátu a bílkovin. Skvělé jako lehká večeře nebo oběd. Bez lepku a snadné na přípravu.
Pečená zelenina s tofu a bylinkami – Veganská a bezlepková večeře
Jednoduché, chutné a zdravé jídlo z jednoho plechu. Pečená zelenina a marinované tofu plné chuti. Ideální pro vegany a celiaky.
Krémová brokolicová polévka bez smetany – Zdravá a dietní večeře
Lehká a krémová polévka, která neobsahuje smetanu, ale je dokonale sytá. Skvělá volba pro dietní a nízkokalorickou večeři.
Nízkosacharidové masové kuličky s rajčatovou omáčkou a cuketovými špagetami
Keto a low carb verze oblíbeného jídla. Masové kuličky jsou pečené a podávané s lehkou rajčatovou omáčkou a zeleninovými špagetami.
Rýžové nudle s krevetami a jarní zeleninou – Asijská inspirace
Rychlé, lehké a svěží jídlo inspirované asijskou kuchyní. Rýžové nudle jsou bezlepkové, krevety dodají bílkoviny.
Lehká brokolicová krémová polévka bez smetany
Zdravá a sytá polévka ideální pro lehkou večeři. Krémová textura bez použití smetany, plná vitamínů. Vhodná pro vegany.
Nízkosacharidové kuřecí kari s kokosovým mlékem
Aromatické a syté kuřecí kari, které se skvěle hodí do low-carb diety. Místo rýže podávejte s květákovou rýží. Rychlé a chutné.
Tvarohové knedlíky s jahodami a mátou (odlehčená verze)
Tradiční česká večeře v odlehčené podobě. Tvarohové knedlíky plněné čerstvými jahodami, podávané s tvarohem a mátou.
Bezlepkové placky z batátů a čočky s avokádem
Výživné bezlepkové placky z batátů a červené čočky. Skvělá veganská večeře plná komplexních sacharidů a zdravých tuků.
Keto omeleta se špenátem a kozím sýrem
Rychlá a jednoduchá keto večeře plná bílkovin a zdravých tuků. Omeleta se špenátem a výrazným kozím sýrem. Hotovo za 10 minut.
Pohankové rizoto s houbami a sušenými rajčaty
Zdravá bezlepková večeře s pohankou, která je skvělým zdrojem vlákniny. Rizoto s lesními houbami a intenzivní chutí sušených rajčat.
Plněné papriky s krůtím masem a quinoou
Odlehčená verze klasického receptu. Papriky plněné libovým krůtím masem a quinoou místo rýže. Skvělá bílkovinná večeře.
Salát z pečené řepy, kozího sýra a vlašských ořechů
Elegantní a zdravý salát, ideální pro lehkou večeři. Kombinace sladké pečené řepy, slaného kozího sýra a křupavých ořechů.
Vegetariánské čočkové karbanátky s bylinkovým dipem
Výživné a chutné karbanátky z červené čočky. Skvělá vegetariánská večeře plná vlákniny a bílkovin. Podávejte s lehkým dipem.
Rychlé kuřecí nudličky se zeleninou a rýžovými nudlemi
Lehká a rychlá večeře plná bílkovin a čerstvé zeleniny. Ideální pro zdravý životní styl. Hotovo za 30 minut.
Keto losos pečený s chřestem a citronovým máslem
Perfektní keto večeře plná omega-3 mastných kyselin. Losos pečený s čerstvým chřestem a aromatickým citronovým máslem.
Keto Kuřecí Závitky Plněné Špenátem a Sýrem
Nízkosacharidové kuřecí závitky plněné krémovým sýrem a špenátem. Skvělá volba pro keto dietu, která zasytí a chutná. Rychlá a zdravá večeře.
Čočkový Dahl s Kokosovým Mléčkem a Koriandrem
Veganský a bezlepkový indický dahl z červené čočky. Krémové, kořeněné a plné bílkovin. Ideální pro zdravý a sytý oběd.
Celozrnné Špagety Aglio e Olio s Cherry Rajčaty
Lehká a rychlá verze klasického italského jídla. Používáme celozrnné špagety a přidáváme cherry rajčata pro svěžest. Hotové do 20 minut.
Hovězí Stroganoff s Květákovou Rýží (Low Carb)
Klasický Stroganoff upravený do nízkosacharidové verze. Místo rýže podáváme s květákovou rýží a smetanu nahrazujeme řeckým jogurtem. Plné bílkovin.
Pečený Losos s Batáty a Brokolicí na Plechu
Kompletní a vyvážené jídlo připravené na jednom plechu. Losos plný omega-3 mastných kyselin, batáty pro komplexní sacharidy a brokolice pro vlákninu.
Tradiční České Bramborové Knedlíky Plněné Uzeným Tofu
Vegetariánská a zdravější varianta klasických knedlíků s uzeným masem. Plněné uzeným tofu a cibulkou. Podáváme s kysaným zelím.
Rychlé Krůtí Maso s Jarní Zeleninou a Quinoou
Lehký, nutričně vyvážený a rychlý oběd. Krůtí maso je libové, quinoa dodá komplexní sacharidy a jarní zelenina vitamíny. Hotové do 30 minut.
Veganský Guláš z Hlívy Ústřičné s Žitným Chlebem
Bohatý a sytý veganský guláš, kde maso nahrazuje hlíva ústřičná. Plný chuti, vlákniny a bez masa. Ideální pro chladné dny.
Bezlepkové Cuketové Placky s Česnekovým Dipem
Lehké a křupavé placky z cukety a ovesných vloček (bezlepkových). Ideální jako zdravý oběd nebo svačina. Podáváme s jogurtovým česnekovým dipem.
Keto Vepřová Panenka s Houbovou Omáčkou a Pečenou Dýní
Elegantní a nízkosacharidový oběd. Vepřová panenka je šťavnatá, houbová omáčka krémová a pečená dýně hokkaido nahrazuje přílohu s vysokým obsahem škrobu.
Zdravé Kuřecí Rizoto s Hnědou Rýží a Zeleninou
Klasické rizoto ve zdravější verzi s hnědou rýží pro více vlákniny a komplexní sacharidy. Plné sezónní zeleniny a libového kuřecího masa.
Zdravé kuřecí nudličky s brokolicí a rýžovými nudlemi
Rychlý a nutričně vyvážený oběd plný bílkovin a vlákniny. Ideální pro aktivní životní styl. Hotovo za 30 minut.
Keto hovězí guláš s květákovou rýží
Tradiční český guláš upravený pro nízkosacharidovou a keto dietu. Bohatá chuť bez zahušťování moukou. Skvělý oběd.
Veganská čočka na kyselo s uzeným tofu a cibulí
Klasický český oběd v rostlinné a zdravé variantě. Čočka je skvělý zdroj bílkovin a železa. Rychlá příprava.
Fitness salát s quinoou, avokádem a grilovaným lososem
Lehký, ale sytý oběd plný zdravých tuků, omega-3 mastných kyselin a komplexních sacharidů. Ideální pro regeneraci.
Bezlepkové bramborové knedlíky plněné uzeným masem
Tradiční česká klasika v bezlepkové úpravě. Plněné knedlíky s uzeným masem, podávané s kysaným zelím. Sytý oběd.
Rychlé low carb špagety z cukety s boloňskou omáčkou
Nízkosacharidová verze oblíbené boloňské omáčky se špagetami z cukety (zoodles). Skvělý dietní oběd plný zeleniny a bílkovin.
Indické kari s cizrnou a kokosovým mlékem (Vegan)
Aromatické a krémové veganské kari plné cizrny a zeleniny. Snadná příprava a skvělý zdroj rostlinných bílkovin. Podávejte s rýží.
Kuřecí prsa plněná špenátem a fetou s pečenými batáty
Bílkovinami nabitý oběd s komplexními sacharidy. Šťavnaté kuřecí maso plněné sýrem a špenátem. Pečené batáty dodají sladkost.
Krémová dýňová polévka s kokosovým mlékem a zázvorem
Lehká, hřejivá a krémová polévka, ideální pro podzimní oběd. Plná vitamínů a vlákniny. Přirozeně bezlepková a veganská.
Rizoto s hnědou rýží, sušenými rajčaty a parmazánem
Zdravější verze italského rizota s hnědou rýží pro vyšší obsah vlákniny. Krémové, s výraznou chutí sušených rajčat. Vegetariánský oběd.
Keto vepřová panenka v hořčičné omáčce s dušeným zelím
Elegantní a nízkosacharidový oběd. Vepřová panenka s krémovou hořčičnou omáčkou bez zahušťování moukou. Podáváno s dušeným zelím.
Snídaňové burrito s fazolemi a zeleninou (Egg-free)
Syté a pikantní burrito bez vajec, ideální pro ty, kteří preferují slanou a teplou snídani. Je plné vlákniny a bílkovin.
Proteinové palačinky z ovesných vloček (Low Carb)
Tyto palačinky jsou plné bílkovin a mají snížený obsah sacharidů. Ideální pro sportovce a ty, kteří dbají na příjem proteinů.
Domácí granola s kešu ořechy a sušenými meruňkami
Křupavá domácí granola bez zbytečného cukru. Kešu a meruňky dodávají sladkost a vlákninu. Skvělá s jogurtem nebo mlékem.
Míchaná vajíčka s cottage sýrem a pažitkou (Low Carb)
Klasická snídaně vylepšená o cottage sýr, který dodá extra bílkoviny a krémovou texturu. Nízkosacharidová varianta.
Ovesná kaše s arašídovým máslem a banánem
Klasická snídaně plná energie a vlákniny. Kombinace ovesné kaše, arašídového másla a banánu je chuťově vyvážená a sytá.
Keto chléb s krémovou sýrovou pomazánkou
Nízkosacharidový a bezlepkový chléb (např. vaječný nebo mandlový) podávaný s lehkou sýrovou pomazánkou. Skvělá keto snídaně.
Smoothie bowl s mangem a kurkumou (Vegan, Dairy-Free)
Jasně žlutá, protizánětlivá smoothie bowl plná vitamínů. Kurkuma dodává barvu a zdravotní benefity. Ozdobte semínky.
Celozrnné vafle s jogurtem a medem
Zdravější verze klasických vaflí díky celozrnné mouce. Jsou křupavé a výborně chutnají s řeckým jogurtem a medem.
Quinoa kaše s kokosem a kardamomem (Gluten-Free)
Exotická a bezlepková kaše z quinoy. Kardamom dodává kaši jedinečnou, hřejivou chuť, ideální pro chladnější rána.
Pečená vajíčka s rajčaty a bazalkou (Shakshuka)
Pikantní a sytá snídaně inspirovaná Blízkým východem. Vejce pečená v rajčatové omáčce s kořením. Podávejte s pečivem.
Overnight Oats s kakaem a třešněmi (Vegan, Nut-Free)
Snídaně připravená přes noc, ideální pro rychlé ráno. Bohatá kakaová chuť s osvěžujícími třešněmi. Bez ořechů a veganská.
Cuketové placky s uzeným masem a bylinkami (Low Carb)
Nízkosacharidové placky, kde cuketa nahrazuje většinu mouky. Jsou plné bílkovin a skvěle chutnají s uzeným masem.
Jogurt s domácím borůvkovým džemem a lněnými semínky
Jednoduchá, rychlá a zdravá snídaně. Řecký jogurt poskytuje bílkoviny, džem dodává sladkost a lněná semínka vlákninu.
Snídaňová frittata s brokolicí a čedarem (Keto, Gluten-Free)
Pečená vaječná snídaně, která se skvěle hodí i pro přípravu dopředu (meal prep). Nízkosacharidová, bezlepková a plná zeleniny.
Vaječná omeleta se špenátem a kozím sýrem (Keto)
Rychlá a výživná keto snídaně plná bílkovin a zdravých tuků. Omeleta je hotová za pár minut a skvěle zasytí na celé dopoledne.
Pohanková kaše s jablky a skořicí (Bezlepková)
Zdravá a hřejivá snídaně z pohanky, která je přirozeně bezlepková. Jablka a skořice dodávají kaši podzimní, uklidňující chuť.
Chia pudink s kokosovým mlékem a lesním ovocem (Vegan)
Osvěžující veganská snídaně připravená přes noc. Chia semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu.
Avokádový toast s uzeným lososem a vejcem
Populární snídaně plná zdravých tuků, omega-3 kyselin a bílkovin. Kombinace krémového avokáda a slaného lososa je neodolatelná.
Tvarohové lívance s borůvkami a řeckým jogurtem
Nadýchané lívance s vysokým obsahem bílkovin díky tvarohu. Jsou lehčí než klasické a skvěle chutnají s čerstvým ovocem.
Keto citronový koláč
Svěží citronový koláč s mandlovou moukou a steviou.
Keto blondies s vlašskými ořechy
Měkké vanilkové blondies s vlašskými ořechy a erythritolem.
Keto čokoládové muffiny
Vláčné čokoládové muffiny s kokosovou moukou a monk fruit sladidlem.
Keto tvarohové palačinky
Proteinové palačinky s tvarohem a erythritolem, bez mouky.
Keto kokosové kuličky
Sladké kokosové kuličky v čokoládě s xylitol sladidlem.
Keto tiramisu
Italský dezert bez cukru s mascarpone a erythritolem.
Keto čokoládový mousse
Lehký a vzdušný čokoládový mousse se steviou.
Keto malinový sorbet
Osvěžující malinový sorbet bez cukru s erythritolem.
Keto skořicové rolky
Voňavé skořicové rolky z fathead těsta s xylitol polevou.
Keto arašídové sušenky
Jednoduché 3-ingredienční arašídové sušenky s monk fruit.
Keto karamelové bonbony
Měkké karamelové bonbony bez cukru s erythritolem a máslem.
Keto čokoládové brownies
Hutné čokoládové brownies bez cukru s erythritolem. Pouze 3g sacharidů na porci.
Keto cheesecake s jahodami
Krémový cheesecake bez cukru se steviou a čerstvými jahodami.
Keto arašídové košíčky
Domácí arašídové košíčky v čokoládě bez cukru s monk fruit sladidlem.
Keto čokoládový mug cake
Rychlý čokoládový dortík z mikrovlnky za 2 minuty s erythritolem.
Keto fat bombs s čokoládou a ořechy
Energetické tukové bomby s hořkou čokoládou, vlašskými ořechy a xylitol sladidlem.
Keto cookies s čokoládovými chipsy
Křupavé sušenky s keto čokoládovými chipsy a erythritolem.
Keto vanilková zmrzlina
Krémová domácí zmrzlina bez cukru se steviou a pravou vanilkou.
Keto avokádové smoothie
Krémové zelené smoothie s avokádem, špenátem a steviou.
Keto lívance z mandlové mouky
Nadýchané keto lívance s mandlovou moukou a erythritolem, podávané s borůvkami.
Krémová rajčatová polévka
Hladká a voňavá rajčatová polévka s bazalkou. Klasika, která zahřeje v každém ročním období.
Quinoa salát se zeleninou
Zdravý a výživný salát s quinoou, čerstvou zeleninou a citronovým dresinkem. Ideální pro meal prep.
Caesar salát s kuřetem
Populární Caesar salát s grilovaným kuřetem, krutony a parmazánem. Sytý salát na oběd.
Řecký salát s fetou
Klasický řecký salát s čerstvou zeleninou, olivami a sýrem feta. Osvěžující letní jídlo.
Zeleninová polévka minestrone
Italská zeleninová polévka plná čerstvé zeleniny a fazolí. Sytá a zdravá volba na oběd.
Domácí kuřecí vývar s nudlemi
Klasický domácí kuřecí vývar s nudlemi a zeleninou. Léčivá polévka při nachlazení.
Pečené kuře s bylinkami
Šťavnaté celé pečené kuře s čerstvými bylinkami a citronem. Klasika nedělního oběda.
Smoothie bowl s ovocem
Barevná smoothie bowl plná čerstvého ovoce a zdravých toppingů. Perfektní svačina nebo snídaně.
Kuřecí salát s avokádem
Lehký a sytý salát s grilovaným kuřetem a krémovým avokádem. Ideální zdravý oběd.
Pečený losos s citronem
Jemný pečený losos s citronem a koprem. Zdravá večeře bohatá na omega-3 mastné kyseliny.
Zelené smoothie se špenátem
Zdravé zelené smoothie plné vitamínů. Skvělý způsob jak dostat do těla více zeleniny.
Hummus s čerstvou zeleninou
Domácí krémový hummus podávaný s čerstvou zeleninou. Zdravá a sytá svačina bohatá na bílkoviny.
Domácí limonáda s mátou
Osvěžující domácí limonáda s čerstvou mátou a citronem. Ideální nápoj na horké letní dny.
Těstovinový salát s pestem
Osvěžující těstovinový salát s domácím pestem a čerstvou zeleninou. Skvělý na piknik nebo do práce.
Krémová bramborová kaše
Nadýchaná a krémová bramborová kaše s máslem. Klasická příloha ke každému hlavnímu jídlu.
Zázvorový čaj s medem a citronem
Hřejivý zázvorový čaj s medem a citronem. Skvělý při nachlazení nebo jako zimní zahřívací nápoj.
Horká čokoláda s marshmallows
Krémová domácí horká čokoláda s nadýchanými marshmallows. Dokonalý nápoj na zimní večery.
Energetické kuličky s datlemi
Zdravé nepečené kuličky plné energie. Skvělá svačina před sportem nebo do práce.
Dušená rýže
Perfektně uvařená sypká rýže. Základní příloha, která se hodí ke všemu.
Tiramisu podle italského receptu
Originální italské tiramisu s mascarpone a silnou kávou. Dezert, který nikdy nezklame.
Keto pizza s květákovou krustou
Nízkosacharidová pizza s křupavou krustou z květáku. Ideální pro keto dietu.
Segedínský guláš - nejlepší tradiční recept s vepřovým masem a zelím
Tradiční segedínský guláš podle babiččina receptu. Křehké vepřové maso v krémové omáčce s kysaným zelím, podávané s houskovým knedlíkem. Tento recept vám zaručí dokonalý segedín jako z české hospody.
Proteinové palačinky
Fitness palačinky bohaté na bílkoviny. Jen 3 ingredience pro zdravou snídani.
Cuketové špagety s rajčatovou omáčkou
Zdravá low-carb alternativa těstovin. Lehké a plné vitamínů.
Luxusní domácí brownies
Vláčné čokoládové brownies s křupavou kůrkou. Nejlepší dezert pro milovníky čokolády.
Babiččina svíčková na smetaně - nejlepší tradiční recept
Tradiční česká svíčková na smetaně podle babiččina receptu. Křehké hovězí maso v krémové zeleninové omáčce podávané s houskovým knedlíkem, brusinkami a šlehačkou. Tento recept vám zaručí dokonalou svíčkovou jako od babičky.
Domácí šunkofleky
Tradiční české šunkofleky se sýrem a uzeným masem. Rychlý a sytý oběd.
Zdravá ovesná kaše
Výživná ovesná kaše na 5 způsobů. Skvělý start do dne plný energie.
Keto cheesecake bez cukru
Krémový cheesecake bez cukru a mouky. Perfektní dezert pro keto dietu.
Krémová dýňová polévka
Sametově krémová polévka z dýně Hokaido. Zahřeje v chladných dnech.
Hovězí guláš - tradiční český recept s bohatou omáčkou
Klasický český hovězí guláš s bohatou omáčkou a křehkým masem. Tradiční recept od babičky, který se rozplývá na jazyku. Ideální s houskovým knedlíkem nebo čerstvým chlebem.
Nadýchané lívance jako od maminky
Klasické české lívance, které jsou nadýchané a voňavé. Perfektní snídaně pro celou rodinu.
Kuře na paprice se smetanou
Tradiční české kuře na paprice s bohatou smetanovou omáčkou. Podávejte s houskovým knedlíkem.
Pravá krkonošská kulajda - nejlepší recept
Nejlepší recept na pravou krkonošskou kulajdu s houbami. Tradiční česká polévka s bramborami, smetanou a koprem. Jednoduchá příprava, skvělá chuť!
Keto chléb bez mouky
Nízkosacharidový chléb vhodný pro keto dietu. Bez klasické mouky, plný vlákniny a bílkovin.
Keto steak s chřestem
Šťavnatý hovězí steak s grilovaným chřestem. Perfektní keto večeře plná bílkovin.
Zelená smoothie bowl
Osvěžující a zdravá snídaně plná vitamínů a antioxidantů. Skvělý start do dne.
Květáková rýže s vejcem
Low-carb alternativa smažené rýže. Ideální pro keto dietu a zdravé stravování.
Řecký salát
Klasický středomořský salát s feta sýrem a olivami. Svěží a lehký.
Overnight oats s ovocem
Snadná snídaně připravená den předem. Zdravá, výživná a chutná.
Chia pudink s ovocem
Zdravý dezert nebo snídaně plná omega-3 mastných kyselin a vlákniny.
Keto kuřecí salát s avokádem
Lehký a výživný salát ideální pro ketogenní dietu. Bohatý na bílkoviny a zdravé tuky.
Zeleninová polévka
Lehká a zdravá polévka plná vitamínů. Ideální pro detox nebo jako předkrm.
Avokádový toast s vejcem
Zdravá a sytá snídaně plná zdravých tuků a bílkovin. Perfektní start do dne.