
Masoor Dal (Červená Čočka)
0.0 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůJednoduchý a výživný indický pokrm z červené čočky, který je rychlý na přípravu a plný chuti. Ideální pro lehký oběd nebo večeři.
Celkový čas
35 min
Porce
3
Obtížnost
Snadné
Sdílejte svůj názor!
🥗 Ingredience
- červená čočka (masoor dal)1 šálek
- voda3 šálky
- kurkuma1 lžičky
- sůl (dle chuti)
- ghí nebo rostlinný olej1 lžíce
- římský kmín1 lžička
- cibule1 střední, nasekaná
- zázvorovo-česneková pasta1 lžíce
- zelené chilli1 nasekané
- rajčata1 malé, nasekané
- mletý koriandr1 lžičky
- chilli prášeklžičky
- čerstvý koriandr1 lžíce, nasekaný
👨🍳 Postup přípravy
- 1Červenou čočku důkladně propláchněte pod tekoucí vodou, dokud voda nebude čirá.
- 2V hrnci smíchejte propláchnutou čočku, vodu, kurkumu a sůl. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu a vařte na mírném ohni asi 15-20 minut, nebo dokud čočka nezměkne a nerozpadne se. Občas promíchejte.
- 3Mezitím připravte tadku: v malé pánvi rozehřejte ghí nebo olej. Přidejte římský kmín a nechte ho praskat.
- 4Přidejte nasekanou cibuli a smažte do zlatova. Poté přidejte zázvorovo-česnekovou pastu a zelené chilli a smažte minutu.
- 5Přidejte nasekaná rajčata a vařte, dokud se nerozpadnou. Přidejte mletý koriandr a chilli prášek. Vařte další minutu.
- 6Hotovou tadku vmíchejte do uvařené čočky. Dobře promíchejte.
- 7Ozdobte čerstvým koriandrem a podávejte s rýží nebo chlebem roti.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
3 porcí na recept•celkem 0 g
Velikost porce0 g
Kalorie🍃 Low Calorie
0kcal
Tuky0 g
Cholesterol0 mg
Sodík
0 mgDraslík0 mg
Sacharidy🥗 Low Carb
0 gz toho vláknina
0 gz toho cukry0 g
Bílkoviny
0 gVápník0 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky



