🥗receptyzdravi.cz

Krémová dýňová polévka
VegetariánskéVeganskéBezlepkové
⚡ ORAC Základní

Krémová dýňová polévka

4.3 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářů

Sametově krémová polévka z dýně Hokaido. Zahřeje v chladných dnech.

Celkový čas
45 min
Porce
4
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:

🥗 Ingredience

  • Dýně Hokaido½ ks
  • Cibule1 ks
  • Česnek2 ks
  • Zázvor10 g
  • Olivový olej30 ml
  • Sůl5 g
  • Pepř2 g

👨‍🍳 Postup přípravy

  1. 1Dýni nakrájejte na kostky (nemusíte loupat).
  2. 2Osmahněte cibuli a česnek na oleji.
  3. 3Přidejte dýni a zalijte vývarem.
  4. 4Vařte 20 minut, dokud dýně nezměkne.
  5. 5Rozmixujte do hladka.
  6. 6Dochutťe solí, pepřem a zázvorem.
  7. 7Podávejte s dýňovými semínky.

💡 Tipy

Dýně Hokaido má jedlou slupku. Pro extra krémovost přidejte kokosové mléko.

Komentáře (0)

Pro přidání komentáře se přihlaste

Přihlásit se

Zatím žádné komentáře. Buďte první!

Nutriční hodnoty
4 porcí na recept•celkem 957 g
Velikost porce239 g
Kalorie🍃 Low Calorie
135kcal
Tuky8 g
Cholesterol0 mg
Sodík
486 mg
Draslík47 mg
Sacharidy
17 g
z toho vláknina
0 g
z toho cukry17 g
Bílkoviny
3 g
Vápník10 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky

Podobné recepty

Tradiční česká česnečka s bramborami a sýrem

Tradiční česká česnečka s bramborami a sýrem

30 min231 kcal
Vege
Krémová dýňová polévka Hokaido s kokosovým mlékem

Krémová dýňová polévka Hokaido s kokosovým mlékem

35 min235 kcal
VeganBezlepkové
Zeleninová polévka

Zeleninová polévka

45 min138 kcal
VeganBezlepkovéLow Carb
Keto brokolicová krémová polévka s mascarpone

Keto brokolicová krémová polévka s mascarpone

30 min228 kcal
KetoVegeBezlepkovéLow Carb