Krémové veganské rizoto s houbami a špenátem

Krémové veganské rizoto s houbami a špenátem

4.2 (0 hodnocení)
0 uložení0 komentářů

Luxusní veganské rizoto s lesními houbami a čerstvým špenátem. Krémová textura bez mléčných výrobků díky kešu krému a nutričním kvasnicím.

Celkový čas
50 min
Porce
4
Obtížnost
Střední
AO
ORAC
7,000
Sdílet:

🥗 Ingredience

  • Rýže300 g
  • Houby300 g
  • Špenát čerstvý1 ks
  • Cibule1 ks
  • Česnek½ ks
  • Kešu ořechy100 g
  • Zeleninový vývar1 l
  • bílé víno100 ml
  • Nutriční kvasnice3 lžíce
  • Olivový olej3 lžíce
  • Citronová šťáva1 lžíce
  • Sůldle chuti
  • Pepřdle chuti
  • Čerstvé bylinky (směs)dle chuti

👨‍🍳 Postup přípravy

  1. 1Příprava kešu krému: Kešu ořechy namočte na 2 hodiny, poté scezujte a rozmixujte s trochou vody do hladka.
  2. 2Příprava hub: Houby očistěte a nakrájejte na plátky. Na pánvi s olivovým olejem je opečte do zlatova, osolte a odložte.
  3. 3Základ rizota: V hrnci osmahněte nakrájenou cibuli a česnek na olivovém oleji. Přidejte rýži arborio a míchejte 2 minuty.
  4. 4Podlévání: Postupně přilévejte horký zeleninový vývar po naběračkách a stále míchejte. Každou dávku nechte vstřebat.
  5. 5Vaření: Pokračujte v podlévání a míchání 18-20 minut, dokud není rýže al dente.
  6. 6Dochucení: Vmíchejte kešu krém, nutriční kvasnice, opečené houby a čerstvý špenát. Míchejte, dokud špenát nezměkne.
  7. 7Finální úprava: Dochuťte solí, pepřem a trochou citronové šťávy pro vyvážení chutí.
  8. 8Servírování: Podávejte ihned, ozdobené čerstvými bylinkami a kapkou kvalitního olivového oleje.

Komentáře (0)

Pro přidání komentáře se přihlaste

Přihlásit se

Zatím žádné komentáře. Buďte první!

Nutriční hodnoty
4 porcí na receptcelkem 962 g
Velikost porce241 g
Kalorie
292kcal
Tuky12 g
Cholesterol0 mg
Sodík
36 mg
Draslík332 mg
Sacharidy
34 g
z toho vláknina
2 g
z toho cukry32 g
Bílkoviny
10 g
Vápník62 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky