
Tempeh bolognese - zdravá alternativa klasiky
0.0 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůKlasická boloňská omáčka s drceným tempehem místo mletého masa. Plná bílkovin a chuti.
Celkový čas
40 min
Porce
4
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,200
Sdílejte svůj názor!
🥗 Ingredience
Ingredience zatím nebyly přidány.
👨🍳 Postup přípravy
- 1- 200g tempeh
- 2- 400g rajčatový protlak
- 3- 1 cibule
- 4- 3 stroužky česneku
- 5- 1 mrkev
- 6- 1 řapíkatý celer
- 7- 2 lžíce olivového oleje
- 8- 1 lžička oregana
- 9- sůl, pepř
- 10- těstoviny
- 11Tempeh nadrobno nastrouhejte nebo rozmačkejte vidličkou.
- 12Na oleji orestujte nakrájenou cibuli, mrkev a celer.
- 13Přidejte tempeh a opékejte 5 minut.
- 14Přidejte česnek, rajčatový protlak a koření.
- 15Vařte 20 minut na mírném ohni.
- 16Podávejte s těstovinami.
💡 Tipy
Tempeh před použitím můžete napařit 10 minut - zjemní jeho chuť.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
4 porcí na recept•celkem 0 g
Velikost porce0 g
Kalorie🍃 Low Calorie
0kcal
Tuky0 g
Cholesterol0 mg
Sodík
0 mgDraslík0 mg
Sacharidy🥗 Low Carb
0 gz toho vláknina
0 gz toho cukry0 g
Bílkoviny
0 gVápník0 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky



