Tempeh bolognese - zdravá alternativa klasiky
VegetariánskéVeganské
⚡ ORAC Základní

Tempeh bolognese - zdravá alternativa klasiky

0.0 (0 hodnocení)
0 uložení0 komentářů

Klasická boloňská omáčka s drceným tempehem místo mletého masa. Plná bílkovin a chuti.

Celkový čas
40 min
Porce
4
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,200
Sdílejte svůj názor!

🥗 Ingredience

Ingredience zatím nebyly přidány.

👨‍🍳 Postup přípravy

  1. 1- 200g tempeh
  2. 2- 400g rajčatový protlak
  3. 3- 1 cibule
  4. 4- 3 stroužky česneku
  5. 5- 1 mrkev
  6. 6- 1 řapíkatý celer
  7. 7- 2 lžíce olivového oleje
  8. 8- 1 lžička oregana
  9. 9- sůl, pepř
  10. 10- těstoviny
  11. 11Tempeh nadrobno nastrouhejte nebo rozmačkejte vidličkou.
  12. 12Na oleji orestujte nakrájenou cibuli, mrkev a celer.
  13. 13Přidejte tempeh a opékejte 5 minut.
  14. 14Přidejte česnek, rajčatový protlak a koření.
  15. 15Vařte 20 minut na mírném ohni.
  16. 16Podávejte s těstovinami.

💡 Tipy

Tempeh před použitím můžete napařit 10 minut - zjemní jeho chuť.

Komentáře (0)

Pro přidání komentáře se přihlaste

Přihlásit se
Seřadit podle:

Zatím žádné komentáře. Buďte první!

Nutriční hodnoty
4 porcí na receptcelkem 0 g
Velikost porce0 g
Kalorie🍃 Low Calorie
0kcal
Tuky0 g
Cholesterol0 mg
Sodík
0 mg
Draslík0 mg
Sacharidy🥗 Low Carb
0 g
z toho vláknina
0 g
z toho cukry0 g
Bílkoviny
0 g
Vápník0 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky