Keto vaječná pomazánka s avokádem a pažitkou
4.4 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůRychlá a sytá keto svačina plná zdravých tuků. Ideální pro low-carb dietu. Připraveno za 10 minut!
Celkový čas
18 min
Porce
2
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
5,000
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Vejce4 ks
- Avokádo½ ks
- Majonéza30 g
- Dijonská hořčice5 g
- pažitka10 g
- Sůl1 špetka
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Uvařte vejce natvrdo (cca 8 minut) a nechte je vychladnout.
- 2* Vejce oloupejte a nakrájejte na malé kousky nebo rozmačkejte vidličkou.
- 3* Avokádo rozmačkejte v misce na jemnou pastu.
- 4* Smíchejte vejce, avokádo, majonézu, hořčici, sůl a pepř.
- 5* Přidejte nasekanou pažitku a promíchejte.
- 6* Podávejte s plátky okurky nebo low-carb chlebem.
💡 Tipy
Pro pikantnější chuť přidejte špetku chilli vloček. Místo majonézy můžete použít řecký jogurt (pokud neřešíte striktní keto).
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 150 g
Velikost porce75 g
Kalorie🍃 Low Calorie
188kcal
Tuky19 g
Cholesterol14 mg
Sodík
296 mgDraslík264 mg
Sacharidy🥗 Low Carb
5 gz toho vláknina
0 gz toho cukry5 g
Bílkoviny
2 gVápník13 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
