Keto tvarohové palačinky
4.9 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůProteinové palačinky s tvarohem a erythritolem, bez mouky.
Celkový čas
20 min
Porce
2
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
2,000
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Tvaroh200 g
- Vejce3 ks
- Erythritol30 g
- Máslo20 g
- Psyllium10 g
- Vanilkový cukr5 ml
- Smetana50 g
- kypřicí prášek5 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1- 200g tvarohu
- 2- 3 vejce
- 3- 30g erythritolu
- 4- 1/2 lžičky skořice
- 5- máslo na smažení
- 6Rozmixujte tvaroh s vejci do hladka
- 7Přidejte erythritol a skořici
- 8Na rozpálené pánvi s máslem smažte malé palačinky
- 9Otočte až se vytvoří bubliny
- 10Podávejte s čerstvým ovocem
💡 Tipy
Ideální snídaně s vysokým obsahem proteinu.
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 323 g
Velikost porce162 g
Kalorie
287kcal
Tuky21 g
Cholesterol78 mg
Sodík⚠️ Vysoký sodík
641 mgDraslík115 mg
Sacharidy
12 gz toho vláknina
4 gz toho cukry8 g
Bílkoviny
14 gVápník237 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
