Keto kuřecí salát s avokádem
4.7 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůLehký a výživný salát ideální pro ketogenní dietu. Bohatý na bílkoviny a zdravé tuky.
Celkový čas
30 min
Porce
2
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
5,000
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Kuřecí prsa300 g
- Avokádo1 ks
- Salát100 g
- Okurka100 g
- Cherry rajčata100 g
- Olivový olej30 ml
- Citron15 ml
👨🍳 Postup přípravy
- 1Uvařte kuřecí prsa - Kuřecí prsa osolte, opepřete a ugrilujte nebo upečte v troubě při 180°C po dobu 20-25 minut.
- 2Připravte zeleninu - Salát opláchněte a osušte. Okurku a rajčata nakrájejte na kostičky. Avokádo rozkrojte a nakrájejte na plátky.
- 3Nakrájejte kuře - Hotové kuřecí prsa nechte 5 minut odpočinout a poté nakrájejte na kostičky.
- 4Připravte dresink - Smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř.
- 5Sestavte salát - V míse smíchejte salát, kuřecí maso, zeleninu a avokádo. Zalijte dresinkem.
- 6Podávejte - Rozdělte do dvou misek a ihned servírujte.
💡 Tipy
- Pro extra keto verzi přidejte slaninu nebo sýr
- Kuřecí maso můžete nahradit krůtím nebo lososem
- Dresink můžete obohatit o česnek nebo bylinky
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 795 g
Velikost porce398 g
Kalorie
526kcal
Tuky32 g
Cholesterol128 mg
Sodík
120 mgDraslík950 mg
Sacharidy
13 gz toho vláknina
1 gz toho cukry12 g
Bílkoviny💪 High protein
50 gVápník46 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
