Vegetariánské
⚡ ORAC Výborný
Tvarohové lívance s borůvkami a řeckým jogurtem
4.6 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůNadýchané lívance s vysokým obsahem bílkovin díky tvarohu. Jsou lehčí než klasické a skvěle chutnají s čerstvým ovocem.
Celkový čas
20 min
Porce
2
Obtížnost
Střední
AO
ORAC
25,000
Sdílejte svůj názor!
🥗 Ingredience
- Tvaroh125 g
- Vejce1 ks
- pšeničná mouka50 g
- Mléko50 ml
- Borůvky100 g
- Řecký jogurt100 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* V misce smíchejte tvaroh, vejce, mléko, cukr (nebo sladidlo) a vanilkový extrakt.
- 2* Přidejte mouku smíchanou s práškem do pečiva a promíchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
- 3* Na pánvi rozehřejte trochu oleje nebo másla.
- 4* Lžící tvořte malé lívance a smažte z obou stran dozlatova.
- 5* Podávejte s řeckým jogurtem a čerstvými borůvkami.
💡 Tipy
Pro ještě nadýchanější lívance oddělte žloutky a bílky; z bílků vyšlehejte sníh a vmíchejte ho do těsta nakonec.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 426 g
Velikost porce213 g
Kalorie
241kcal
Tuky6 g
Cholesterol20 mg
Sodík
258 mgDraslík228 mg
Sacharidy
31 gz toho vláknina
1 gz toho cukry30 g
Bílkoviny💪 High protein
16 gVápník139 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
