Vegetariánské
⚡ ORAC Střední
Snídaňové burrito s fazolemi a zeleninou (Egg-free)
4.5 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůSyté a pikantní burrito bez vajec, ideální pro ty, kteří preferují slanou a teplou snídani. Je plné vlákniny a bílkovin.
Celkový čas
20 min
Porce
2
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
8,000
Sdílet:
🥗 Ingredience
- tortilla2 ks
- Fazole150 g
- Paprika50 g
- Cibule30 g
- salsa30 g
- Čedar40 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Na pánvi rozehřejte olej a osmahněte cibuli a papriku, dokud nezměknou.
- 2* Přidejte černé fazole, kukuřici, chilli koření a sůl. Prohřejte.
- 3* Tortillu ohřejte na suché pánvi nebo v mikrovlnce.
- 4* Na střed tortilly dejte porci fazolové směsi.
- 5* Přidejte sýr (pokud používáte) a lžíci salsy.
- 6* Zabalte burrito – přeložte boční strany a poté rolujte odspodu nahoru. Podávejte teplé.
💡 Tipy
Pro veganskou verzi vynechejte sýr nebo použijte veganskou alternativu. Můžete přidat i lžíci rýže pro větší sytost.
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 302 g
Velikost porce151 g
Kalorie🍃 Low Calorie
198kcal
Tuky7 g
Cholesterol0 mg
Sodík
77 mgDraslík1158 mg
Sacharidy
22 gz toho vláknina
0 gz toho cukry22 g
Bílkoviny
12 gVápník117 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
