Vegetariánské
⚡ ORAC Základní
Rychlý proteinový cheesecake bez pečení
4.6 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůCheesecake bez pečení plný bílkovin. Ideální pro sportovce a ty, kteří hlídají kalorie. S jogurtovým základem a ovocem.
Celkový čas
20 min
Porce
8
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:
🥗 Ingredience
- sušenky150 g
- Kokosový olej50 g
- Tvaroh500 g
- Řecký jogurt200 g
- syrovátkový protein50 g
- želatina10 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Rozdrťte sušenky a smíchejte je s rozpuštěným kokosovým olejem. Směs natlačte na dno dortové formy.
- 2* V míse smíchejte tvaroh, řecký jogurt, proteinový prášek, sladidlo a vanilku. Míchejte do hladkého krému.
- 3* Želatinu připravte podle návodu a vmíchejte ji do tvarohové směsi.
- 4* Krém nalijte na sušenkový základ a uhlaďte.
- 5* Dejte do lednice minimálně na 4 hodiny, ideálně přes noc, aby ztuhl.
- 6* Před podáváním ozdobte čerstvým ovocem.
💡 Tipy
Použijte proteinový prášek s vanilkovou nebo jahodovou příchutí. Pro veganskou verzi nahraďte tvaroh a jogurt rostlinnými alternativami a želatinu agarem.
Nutriční hodnoty
8 porcí na recept•celkem 960 g
Velikost porce120 g
Kalorie
263kcal
Tuky15 g
Cholesterol23 mg
Sodík
326 mgDraslík133 mg
Sacharidy
16 gz toho vláknina
0 gz toho cukry16 g
Bílkoviny💪 High protein
17 gVápník101 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
