
Palak Paneer (Špenát s Sýrem Paneer)
0.0 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůBohaté a krémové indické jídlo ze špenátu a domácího sýra paneer. Je plné bílkovin a železa, ideální pro zdravou vegetariánskou večeři.
Celkový čas
50 min
Porce
4
Obtížnost
Střední
Přidat komentář
🥗 Ingredience
- čerstvý špenát2½ ks
- paneer200 g, nakrájený na kostky
- rostlinný olej2 lžíce
- římský kmín1 lžička
- cibule1 střední, nasekaná
- zázvorovo-česneková pasta1 lžíce
- zelené chilli1 nasekané
- rajčata1 střední, nasekané
- kurkuma1 lžičky
- mletý koriandr1 lžička
- chilli prášek1 lžičky
- garam masala1 lžičky
- sůl (dle chuti)
- čerstvý koriandr2 lžíce, nasekaný
👨🍳 Postup přípravy
- 1Špenát blanšírujte ve vroucí vodě asi 2 minuty, poté ihned zchlaďte v ledové vodě. Sceďte a rozmixujte na hladké pyré.
- 2Paneer nakrájejte na kostky. V pánvi rozehřejte trochu oleje a paneer zlehka opečte do zlatova ze všech stran. Vyjměte a odložte stranou.
- 3Ve stejné pánvi přidejte zbylý olej. Přidejte římský kmín a nechte ho praskat.
- 4Přidejte nasekanou cibuli a smažte do zlatova. Poté přidejte zázvorovo-česnekovou pastu a zelené chilli a smažte minutu.
- 5Přidejte nasekaná rajčata a vařte, dokud se nerozpadnou. Přidejte kurkumu, mletý koriandr a chilli prášek. Vařte další minutu.
- 6Přilijte špenátové pyré a dobře promíchejte. Přiveďte k varu a duste na mírném ohni asi 5-7 minut.
- 7Vmíchejte opečený paneer a garam masalu. Podle chuti osolte. Pokud je omáčka příliš hustá, přidejte trochu vody.
- 8Ozdobte čerstvým koriandrem a podávejte s rýží nebo naanem.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
4 porcí na recept•celkem 0 g
Velikost porce0 g
Kalorie🍃 Low Calorie
0kcal
Tuky0 g
Cholesterol0 mg
Sodík
0 mgDraslík0 mg
Sacharidy🥗 Low Carb
0 gz toho vláknina
0 gz toho cukry0 g
Bílkoviny
0 gVápník0 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky



