Palak Paneer (Špenát s Sýrem Paneer)

Palak Paneer (Špenát s Sýrem Paneer)

0.0 (0 hodnocení)
0 uložení0 komentářů

Bohaté a krémové indické jídlo ze špenátu a domácího sýra paneer. Je plné bílkovin a železa, ideální pro zdravou vegetariánskou večeři.

Celkový čas
50 min
Porce
4
Obtížnost
Střední
Přidat komentář

🥗 Ingredience

  • čerstvý špenát2½ ks
  • paneer200 g, nakrájený na kostky
  • rostlinný olej2 lžíce
  • římský kmín1 lžička
  • cibule1 střední, nasekaná
  • zázvorovo-česneková pasta1 lžíce
  • zelené chilli1 nasekané
  • rajčata1 střední, nasekané
  • kurkuma1 lžičky
  • mletý koriandr1 lžička
  • chilli prášek1 lžičky
  • garam masala1 lžičky
  • sůl (dle chuti)
  • čerstvý koriandr2 lžíce, nasekaný

👨‍🍳 Postup přípravy

  1. 1Špenát blanšírujte ve vroucí vodě asi 2 minuty, poté ihned zchlaďte v ledové vodě. Sceďte a rozmixujte na hladké pyré.
  2. 2Paneer nakrájejte na kostky. V pánvi rozehřejte trochu oleje a paneer zlehka opečte do zlatova ze všech stran. Vyjměte a odložte stranou.
  3. 3Ve stejné pánvi přidejte zbylý olej. Přidejte římský kmín a nechte ho praskat.
  4. 4Přidejte nasekanou cibuli a smažte do zlatova. Poté přidejte zázvorovo-česnekovou pastu a zelené chilli a smažte minutu.
  5. 5Přidejte nasekaná rajčata a vařte, dokud se nerozpadnou. Přidejte kurkumu, mletý koriandr a chilli prášek. Vařte další minutu.
  6. 6Přilijte špenátové pyré a dobře promíchejte. Přiveďte k varu a duste na mírném ohni asi 5-7 minut.
  7. 7Vmíchejte opečený paneer a garam masalu. Podle chuti osolte. Pokud je omáčka příliš hustá, přidejte trochu vody.
  8. 8Ozdobte čerstvým koriandrem a podávejte s rýží nebo naanem.

Komentáře (0)

Pro přidání komentáře se přihlaste

Přihlásit se
Seřadit podle:

Zatím žádné komentáře. Buďte první!

Nutriční hodnoty
4 porcí na receptcelkem 0 g
Velikost porce0 g
Kalorie🍃 Low Calorie
0kcal
Tuky0 g
Cholesterol0 mg
Sodík
0 mg
Draslík0 mg
Sacharidy🥗 Low Carb
0 g
z toho vláknina
0 g
z toho cukry0 g
Bílkoviny
0 g
Vápník0 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky