Zdravý veganský jablečný crumble bez lepku
4.2 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůLehký a křupavý jablečný crumble, který je veganský a bezlepkový. S ovesnými vločkami a skořicí, ideální podzimní dezert.
Celkový čas
50 min
Porce
4
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Jablko3 ks
- Ovesné vločky100 g
- Mandlová mouka50 g
- Javorový sirup60 ml
- Kokosový olej40 g
- Skořice5 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Jablka oloupejte, nakrájejte na kostičky a smíchejte s citronovou šťávou, skořicí a trochou javorového sirupu. Rozložte do zapékací misky.
- 2* V míse smíchejte ovesné vločky, mandlovou mouku, javorový sirup a rozpuštěný kokosový olej, dokud nevznikne drobenka.
- 3* Drobenku rovnoměrně nasypte na jablečnou směs.
- 4* Pečte v předehřáté troubě na 180 °C po dobu 30-35 minut, dokud drobenka nezezlátne a jablka nezměknou.
- 5* Podávejte teplé, volitelně s veganskou vanilkovou zmrzlinou.
💡 Tipy
Pro intenzivnější chuť přidejte do drobenky špetku muškátového oříšku. Pokud chcete crumble křupavější, před pečením ho dejte na 10 minut do mrazáku.
Nutriční hodnoty
4 porcí na recept•celkem 755 g
Velikost porce189 g
Kalorie
363kcal
Tuky18 g
Cholesterol0 mg
Sodík
4 mgDraslík224 mg
Sacharidy
48 gz toho vláknina
1 gz toho cukry47 g
Bílkoviny
7 gVápník21 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
