Veganské tacos s jackfruitem a guacamole
VegetariánskéVeganské
⚡ ORAC Základní

Veganské tacos s jackfruitem a guacamole

4.3 (0 hodnocení)
0 uložení0 komentářů

Autentické mexické tacos s trhaným jackfruitem, který dokonale imituje texturu masa. Podávané s domácím guacamole a pikantní salsou.

Celkový čas
40 min
Porce
4
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:

🥗 Ingredience

  • Jackfruit (konzerva)400 g
  • Kukuřičné tortilly8 ks
  • Avokádo2 ks
  • Rajčata2 ks
  • Červená cibule1 ks
  • Koriandr čerstvý1 svazek
  • Limetka2 ks
  • Jalapeño1 ks
  • Česnek2 stroužky
  • Kmín1 lžička
  • Paprika mletá1 lžička
  • Oregano1 lžičky
  • Olivový olej2 lžíce
  • Sůldle chuti
  • Zelí100 g

👨‍🍳 Postup přípravy

  1. 1Příprava jackfruitu: Jackfruit z konzervy scezujte, propláchněte a roztrhejte na menší kousky pomocí vidličky.
  2. 2Marinování: Jackfruit promíchejte s kořením - kmín, paprika, oregano, česnek, sůl a trocha limetky. Nechte 15 minut marinovat.
  3. 3Opékání jackfruitu: Na pánvi s olejem opečte jackfruit 10-15 minut, dokud nezezlátne a nezíská křupavé okraje.
  4. 4Příprava guacamole: Avokádo rozmačkejte vidličkou, přidejte nakrájenou rajčata, cibuli, koriandr, limetku a sůl.
  5. 5Salsa: Smíchejte nakrájená rajčata, cibuli, jalapeño, koriandr a limetku. Dochuťte solí.
  6. 6Ohřátí tortill: Tortilly krátce ohřejte na suché pánvi z obou stran.
  7. 7Skládání tacos: Na tortillu dejte jackfruit, guacamole, salsu, nakrájené zelí a koriandr.
  8. 8Servírování: Podávejte s plátky limetky a pikantní omáčkou podle chuti.

Komentáře (0)

Pro přidání komentáře se přihlaste

Přihlásit se

Zatím žádné komentáře. Buďte první!

Nutriční hodnoty
4 porcí na receptcelkem 524 g
Velikost porce131 g
Kalorie🍃 Low Calorie
114kcal
Tuky1 g
Cholesterol0 mg
Sodík
11 mg
Draslík505 mg
Sacharidy
26 g
z toho vláknina
2 g
z toho cukry24 g
Bílkoviny
2 g
Vápník39 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky