
Veganské tacos s jackfruitem a guacamole
4.3 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůAutentické mexické tacos s trhaným jackfruitem, který dokonale imituje texturu masa. Podávané s domácím guacamole a pikantní salsou.
Celkový čas
40 min
Porce
4
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Jackfruit (konzerva)400 g
- Kukuřičné tortilly8 ks
- Avokádo2 ks
- Rajčata2 ks
- Červená cibule1 ks
- Koriandr čerstvý1 svazek
- Limetka2 ks
- Jalapeño1 ks
- Česnek2 stroužky
- Kmín1 lžička
- Paprika mletá1 lžička
- Oregano1 lžičky
- Olivový olej2 lžíce
- Sůldle chuti
- Zelí100 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1Příprava jackfruitu: Jackfruit z konzervy scezujte, propláchněte a roztrhejte na menší kousky pomocí vidličky.
- 2Marinování: Jackfruit promíchejte s kořením - kmín, paprika, oregano, česnek, sůl a trocha limetky. Nechte 15 minut marinovat.
- 3Opékání jackfruitu: Na pánvi s olejem opečte jackfruit 10-15 minut, dokud nezezlátne a nezíská křupavé okraje.
- 4Příprava guacamole: Avokádo rozmačkejte vidličkou, přidejte nakrájenou rajčata, cibuli, koriandr, limetku a sůl.
- 5Salsa: Smíchejte nakrájená rajčata, cibuli, jalapeño, koriandr a limetku. Dochuťte solí.
- 6Ohřátí tortill: Tortilly krátce ohřejte na suché pánvi z obou stran.
- 7Skládání tacos: Na tortillu dejte jackfruit, guacamole, salsu, nakrájené zelí a koriandr.
- 8Servírování: Podávejte s plátky limetky a pikantní omáčkou podle chuti.
Nutriční hodnoty
4 porcí na recept•celkem 524 g
Velikost porce131 g
Kalorie🍃 Low Calorie
114kcal
Tuky1 g
Cholesterol0 mg
Sodík
11 mgDraslík505 mg
Sacharidy
26 gz toho vláknina
2 gz toho cukry24 g
Bílkoviny
2 gVápník39 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky



