Pohanková kaše s jablky a skořicí (Bezlepková)
4.6 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůZdravá a hřejivá snídaně z pohanky, která je přirozeně bezlepková. Jablka a skořice dodávají kaši podzimní, uklidňující chuť.
Celkový čas
25 min
Porce
2
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Přidat komentář
🥗 Ingredience
- Pohanka100 g
- Mléko300 ml
- Jablko1 ks
- Skořice3 g
- Med15 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Pohanku propláchněte a dejte vařit s mlékem a špetkou soli. Vařte do změknutí (asi 15-20 minut).
- 2* Mezitím oloupejte a nakrájejte jablko na kostičky.
- 3* Na malé pánvi rozpusťte máslo, přidejte jablka, skořici a lžíci medu. Duste, dokud jablka nezměknou.
- 4* Hotovou kaši rozdělte do misek.
- 5* Navrch přidejte dušená jablka a posypte vlašskými ořechy (pokud nejsou kontraindikace).
💡 Tipy
Pro veganskou verzi použijte rostlinné mléko (mandlové, ovesné) a javorový sirup místo medu a másla.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 419 g
Velikost porce210 g
Kalorie
261kcal
Tuky3 g
Cholesterol15 mg
Sodík
65 mgDraslík229 mg
Sacharidy
51 gz toho vláknina
5 gz toho cukry46 g
Bílkoviny
12 gVápník180 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
