Jablečné placky s tvarohem a skořicí (bez mouky)
4.1 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůZdravé a lehké placky bez přidané mouky. Skvělá svačina pro děti i dospělé. Plné bílkovin a vlákniny.
Celkový čas
20 min
Porce
2
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Jablko1 ks
- Tvaroh100 g
- Vejce1 ks
- Skořice2 g
- Kokosový olej5 ml
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Jablko oloupejte a nastrouhejte nahrubo.
- 2* V míse smíchejte nastrouhané jablko, tvaroh, vejce, skořici a případně sladidlo.
- 3* Vznikne hustší těsto. Pokud je příliš řídké, přidejte lžíci ovesných vloček.
- 4* Na pánvi rozehřejte kokosový olej nebo máslo.
- 5* Lžící tvořte malé placičky a smažte je z obou stran dozlatova (cca 2-3 minuty z každé strany).
- 6* Podávejte teplé, posypané skořicí.
💡 Tipy
Pro extra vlákninu přidejte lžíci lněné mouky. Můžete péct i v troubě na 180°C po dobu 15 minut.
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 307 g
Velikost porce154 g
Kalorie🍃 Low Calorie
151kcal
Tuky7 g
Cholesterol102 mg
Sodík
218 mgDraslík155 mg
Sacharidy
13 gz toho vláknina
0 gz toho cukry13 g
Bílkoviny
10 gVápník60 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
