Vegetariánské
⚡ ORAC Základní
Domácí granola s kešu ořechy a sušenými meruňkami
4.7 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůKřupavá domácí granola bez zbytečného cukru. Kešu a meruňky dodávají sladkost a vlákninu. Skvělá s jogurtem nebo mlékem.
Celkový čas
30 min
Porce
8
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
3,500
Sdílejte svůj názor!
🥗 Ingredience
- Ovesné vločky250 g
- Kešu ořechy50 g
- slunečnicová semínka30 g
- Med50 g
- Kokosový olej30 g
- sušené meruňky50 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Troubu předehřejte na 160°C.
- 2* Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, kešu, semínka a skořici.
- 3* V menším hrnci rozehřejte med s kokosovým olejem. Promíchejte.
- 4* Tekutou směs vlijte na suché ingredience a důkladně promíchejte.
- 5* Směs rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem.
- 6* Pečte 15-20 minut, dokud granola nezezlátne. V polovině pečení promíchejte.
- 7* Po vychladnutí vmíchejte nakrájené sušené meruňky. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě.
💡 Tipy
Pro vytvoření větších shluků (clusters) nechte granolu po upečení zcela vychladnout, než ji rozlámáte.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
8 porcí na recept•celkem 460 g
Velikost porce58 g
Kalorie
244kcal
Tuky11 g
Cholesterol0 mg
Sodík
2 mgDraslík213 mg
Sacharidy
32 gz toho vláknina
1 gz toho cukry31 g
Bílkoviny
7 gVápník24 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
