Cuketové placky s uzeným masem a bylinkami (Low Carb)
4.2 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůNízkosacharidové placky, kde cuketa nahrazuje většinu mouky. Jsou plné bílkovin a skvěle chutnají s uzeným masem.
Celkový čas
30 min
Porce
2
Obtížnost
Střední
AO
ORAC
2,000
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Cuketa1 ks
- Vejce2 ks
- eidam50 g
- Uzené maso50 g
- Mandlová mouka20 g
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Cuketu nastrouhejte nahrubo, osolte a nechte 10 minut vypotit. Poté důkladně vymačkejte přebytečnou vodu.
- 2* V míse smíchejte vymačkanou cuketu, vejce, sýr, uzené maso a bylinky.
- 3* Přidejte mandlovou mouku (nebo psyllium) a promíchejte.
- 4* Na pánvi rozehřejte olej a lžící tvořte malé placky.
- 5* Smažte z obou stran dozlatova (asi 3-4 minuty z každé strany). Podávejte teplé.
💡 Tipy
Pro vegetariánskou verzi vynechejte uzené maso a přidejte více sýra nebo jarní cibulku.
Nutriční hodnoty
2 porcí na recept•celkem 322 g
Velikost porce161 g
Kalorie
209kcal
Tuky15 g
Cholesterol26 mg
Sodík
251 mgDraslík309 mg
Sacharidy🥗 Low Carb
6 gz toho vláknina
2 gz toho cukry4 g
Bílkoviny💪 High protein
15 gVápník199 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
