Bezlepkové brownies z červených fazolí
4.8 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůPřekvapivě vláčné a čokoládové brownies, kde mouku nahrazují červené fazole. Bezlepkové, s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin.
Celkový čas
45 min
Porce
9
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
8,000
Sdílejte svůj názor!
🥗 Ingredience
- Fazole400 g
- Vejce2 ks
- Kakao40 g
- Kokosový olej50 g
- Med80 ml
- Vanilkový extrakt5 ml
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Fazole propláchněte a rozmixujte dohladka s vejci, olejem a vanilkovým extraktem.
- 2* V jiné míse smíchejte kakao, prášek do pečiva, sůl a sladidlo.
- 3* Spojte mokré a suché ingredience. Přidejte čokoládové pecky.
- 4* Těsto nalijte do menší formy vyložené pečicím papírem.
- 5* Pečte v předehřáté troubě na 175 °C po dobu 25-30 minut. Brownies by měly být na okrajích pevné, ale uprostřed mírně vláčné.
- 6* Nechte zcela vychladnout před krájením.
💡 Tipy
Pro ještě intenzivnější čokoládovou chuť přidejte lžičku instantní kávy. Fazole musí být opravdu důkladně propláchnuté, aby nebyla cítit jejich chuť.
Komentáře (0)
Pro přidání komentáře se přihlaste
Přihlásit seSeřadit podle:
Zatím žádné komentáře. Buďte první!
Nutriční hodnoty
9 porcí na recept•celkem 577 g
Velikost porce64 g
Kalorie🍃 Low Calorie
143kcal
Tuky6 g
Cholesterol1 mg
Sodík
4 mgDraslík692 mg
Sacharidy
20 gz toho vláknina
0 gz toho cukry20 g
Bílkoviny
5 gVápník70 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
