Bezlepkové brownies z červených fazolí
4.8 (0 hodnocení)
•0 uložení•0 komentářůPřekvapivě vláčné a čokoládové brownies, kde mouku nahrazují červené fazole. Bezlepkové, s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin.
Celkový čas
45 min
Porce
9
Obtížnost
Snadné
AO
ORAC
8,000
Sdílet:
🥗 Ingredience
- Fazole400 g
- Vejce2 ks
- Kakao40 g
- Kokosový olej50 g
- Med80 ml
- Vanilkový extrakt5 ml
👨🍳 Postup přípravy
- 1* Fazole propláchněte a rozmixujte dohladka s vejci, olejem a vanilkovým extraktem.
- 2* V jiné míse smíchejte kakao, prášek do pečiva, sůl a sladidlo.
- 3* Spojte mokré a suché ingredience. Přidejte čokoládové pecky.
- 4* Těsto nalijte do menší formy vyložené pečicím papírem.
- 5* Pečte v předehřáté troubě na 175 °C po dobu 25-30 minut. Brownies by měly být na okrajích pevné, ale uprostřed mírně vláčné.
- 6* Nechte zcela vychladnout před krájením.
💡 Tipy
Pro ještě intenzivnější čokoládovou chuť přidejte lžičku instantní kávy. Fazole musí být opravdu důkladně propláchnuté, aby nebyla cítit jejich chuť.
Nutriční hodnoty
9 porcí na recept•celkem 577 g
Velikost porce64 g
Kalorie🍃 Low Calorie
143kcal
Tuky6 g
Cholesterol1 mg
Sodík
4 mgDraslík692 mg
Sacharidy
20 gz toho vláknina
0 gz toho cukry20 g
Bílkoviny
5 gVápník70 mg
Rozložení makroživin
BílkovinySacharidyTuky
