Zdravé večeře
47 receptů
Batátové curry s kokosovým mlékem
Krémové batátové curry s kokosovým mlékem a špenátem. Zahřeje tělo i duši.
Tofu tikka masala
Indická klasika s křupavým tofu v krémové rajčatové omáčce. Voňavé a syté.
Jehněčí kotlety s mátovou omáčkou
Luxusní jehněčí kotlety s čerstvou mátovou omáčkou. Restaurační kvalita doma.
Kuřecí prsa plněná špenátem a sýrem
Šťavnatá kuřecí prsa plněná špenátem a mozzarellou. Elegantní a jednoduché.
Hovězí steak s bylinkovým máslem
Perfektně propečený hovězí steak s domácím bylinkovým máslem. Pro skutečné masožravce.
Uzené tofu na česneku s bramborami
Tradiční české jídlo s uzeným tofu místo uzeného masa. Česneková chuť, domácí pocit.
Tempeh rendang - indonéský curry
Autentický indonéský tempeh rendang s kokosovým mlékem a kořením. Intenzivní chuť.
Tempeh steak s houbovou omáčkou
Šťavnatý tempeh steak s krémovou houbovou omáčkou. Luxusní bezmasá večeře.
Marinovaný tempeh na grilu se zeleninou
Křupavý grilovaný tempeh v sójové marinádě s grilovanou zeleninou. Perfektní letní jídlo.
Tempeh bolognese - zdravá alternativa klasiky
Klasická boloňská omáčka s drceným tempehem místo mletého masa. Plná bílkovin a chuti.
Vaječná omeleta se zeleninou
Nadýchaná omeleta s čerstvou zeleninou a sýrem. Rychlá bezmasá večeře.
Špenátové rizoto s parmezánem
Krémové špenátové rizoto s parmezánem a piniovými oříšky. Bezmasá večeře.
Pečená zelenina s fetou
Pečená zelenina s fetou, olivami a bylinkami. Bezmasá večeře.
Falafel s tzatziki
Křupavé falafel z cizrny s česnekovou tzatziki omáčkou. Bezmasá večeře.
Špenátové knedlíky
Jemné špenátové knedlíky s máslem a strouhaným sýrem. Bezmasá večeře pro celou rodinu.
Uzené tofu s grilovanou zeleninou
Uzené tofu s barevnou grilovanou zeleninou. Zdravá a výživná vegetariánská večeře s vysokým obsahem bílkovin.
Smažené tofu s teriyaki omáčkou
Křupavé smažené tofu s domácí teriyaki omáčkou. Rychlá a chutná vegetariánská večeře plná bílkovin.
Karbanátky - šťavnaté domácí karbanátky z mletého masa
Klasické české karbanátky z mletého masa. Šťavnaté, voňavé a křupavé.
Bramboráky - křupavé české bramboráky podle babičky
Tradiční české bramboráky - křupavé zvenku, měkké uvnitř. Recept od babičky s majoránkou.
Veganské tacos s jackfruitem a guacamole
Autentické mexické tacos s trhaným jackfruitem, který dokonale imituje texturu masa. Podávané s domácím guacamole a pikantní salsou.
Krémové veganské rizoto s houbami a špenátem
Luxusní veganské rizoto s lesními houbami a čerstvým špenátem. Krémová textura bez mléčných výrobků díky kešu krému a nutričním kvasnicím.
Veganské Buddha Bowl s quinoou a tahini dresinkem
Zdravá a výživná miska plná barev a chutí. Quinoa, pečená zelenina, cizrna a krémový tahini dresink vytváří dokonalou vyváženou veganskou večeři.
Celozrnné placky s hummusem a čerstvou zeleninou – Veganská rychlovka
Extrémně rychlá a zdravá večeře plná vlákniny a bílkovin. Ideální pro vegany a ty, kteří nechtějí trávit čas vařením.
Zapečené papriky plněné quinoou a bylinkami – Bezmasý recept
Syté, bezmasé a bezlepkové jídlo. Papriky plněné směsí quinoy, zeleniny a bylinek. Skvělé jako hlavní jídlo.
Salát Caprese s balzamikovou redukcí – Italská Low Carb večeře
Klasický italský salát Caprese, který je přirozeně nízkosacharidový a bezlepkový. Lehká, osvěžující večeře plná chuti.
Keto losos s brokolicí a bylinkovým máslem – Rychlá Low Carb večeře
Rychlý a zdravý recept na večeři. Losos je plný omega-3 mastných kyselin a brokolice dodá vlákninu. Ideální pro keto a low carb stravování.
Vegetariánské kari s cizrnou a kokosovým mlékem – Veganská večeře
Voňavé a syté kari plné zeleniny a bílkovin z cizrny. Rychlá příprava, ideální pro vegany a bezlepkovou dietu.
Lehký kuřecí salát s avokádem a medovo-hořčičným dresinkem
Osvěžující a nutričně vyvážený salát. Skvělá lehká večeře s dostatkem bílkovin a zdravých tuků. Hotovo za 20 minut.
Rychlé špenátové lívance z ovesných vloček – Bezlepková večeře
Zdravé a syté lívance plné špenátu a bílkovin. Skvělé jako lehká večeře nebo oběd. Bez lepku a snadné na přípravu.
Pečená zelenina s tofu a bylinkami – Veganská a bezlepková večeře
Jednoduché, chutné a zdravé jídlo z jednoho plechu. Pečená zelenina a marinované tofu plné chuti. Ideální pro vegany a celiaky.
Krémová brokolicová polévka bez smetany – Zdravá a dietní večeře
Lehká a krémová polévka, která neobsahuje smetanu, ale je dokonale sytá. Skvělá volba pro dietní a nízkokalorickou večeři.
Nízkosacharidové masové kuličky s rajčatovou omáčkou a cuketovými špagetami
Keto a low carb verze oblíbeného jídla. Masové kuličky jsou pečené a podávané s lehkou rajčatovou omáčkou a zeleninovými špagetami.
Rýžové nudle s krevetami a jarní zeleninou – Asijská inspirace
Rychlé, lehké a svěží jídlo inspirované asijskou kuchyní. Rýžové nudle jsou bezlepkové, krevety dodají bílkoviny.
Lehká brokolicová krémová polévka bez smetany
Zdravá a sytá polévka ideální pro lehkou večeři. Krémová textura bez použití smetany, plná vitamínů. Vhodná pro vegany.
Nízkosacharidové kuřecí kari s kokosovým mlékem
Aromatické a syté kuřecí kari, které se skvěle hodí do low-carb diety. Místo rýže podávejte s květákovou rýží. Rychlé a chutné.
Tvarohové knedlíky s jahodami a mátou (odlehčená verze)
Tradiční česká večeře v odlehčené podobě. Tvarohové knedlíky plněné čerstvými jahodami, podávané s tvarohem a mátou.
Bezlepkové placky z batátů a čočky s avokádem
Výživné bezlepkové placky z batátů a červené čočky. Skvělá veganská večeře plná komplexních sacharidů a zdravých tuků.
Keto omeleta se špenátem a kozím sýrem
Rychlá a jednoduchá keto večeře plná bílkovin a zdravých tuků. Omeleta se špenátem a výrazným kozím sýrem. Hotovo za 10 minut.
Pohankové rizoto s houbami a sušenými rajčaty
Zdravá bezlepková večeře s pohankou, která je skvělým zdrojem vlákniny. Rizoto s lesními houbami a intenzivní chutí sušených rajčat.
Plněné papriky s krůtím masem a quinoou
Odlehčená verze klasického receptu. Papriky plněné libovým krůtím masem a quinoou místo rýže. Skvělá bílkovinná večeře.
Salát z pečené řepy, kozího sýra a vlašských ořechů
Elegantní a zdravý salát, ideální pro lehkou večeři. Kombinace sladké pečené řepy, slaného kozího sýra a křupavých ořechů.
Rychlé kuřecí nudličky se zeleninou a rýžovými nudlemi
Lehká a rychlá večeře plná bílkovin a čerstvé zeleniny. Ideální pro zdravý životní styl. Hotovo za 30 minut.
Keto losos pečený s chřestem a citronovým máslem
Perfektní keto večeře plná omega-3 mastných kyselin. Losos pečený s čerstvým chřestem a aromatickým citronovým máslem.
Vegetariánské čočkové karbanátky s bylinkovým dipem
Výživné a chutné karbanátky z červené čočky. Skvělá vegetariánská večeře plná vlákniny a bílkovin. Podávejte s lehkým dipem.
Pečený losos s citronem
Jemný pečený losos s citronem a koprem. Zdravá večeře bohatá na omega-3 mastné kyseliny.
Pečené kuře s bylinkami
Šťavnaté celé pečené kuře s čerstvými bylinkami a citronem. Klasika nedělního oběda.
Keto steak s chřestem
Šťavnatý hovězí steak s grilovaným chřestem. Perfektní keto večeře plná bílkovin.